Bonjour

si je fais des pompes un jour et le lendemain abdos toutes les semaines en mangeant correctement, pour commencer avant de m'inscrire en salle, c'est cool ou ça sert a rien ?

Ça sert a perdre du temps.

Oui c'est même mieux que de soulever de la fonte surtout si tu rajoute des tractions et des dips

Tout le monde devrait être en mesure de maîtriser son propre poids de corps dans différentes situations avant même d’essayer de soulever des poids et haltères. Le poids de votre corps vous opposera suffisamment de résistance pour bâtir une musculature puissante… et … évidemment pour brûler les graisses superflues (avec une alimentation saine et équilibrée).

Tu peux maîtriser ton poids de corps avec les tractions, dips et compagnie tout en faisant de la fonte à côté

D'accord merci, par contre les tractions j'ai pas de barre :/

Et avec de la Whey, c'est plus efficace ? Ou non Et Je fais aussi des footings 2 fois par semaines