Hey !
Dans la plupart des vidéos , je ne vois pas de différence entre les temps ( je matte pour améliorer ma technique ) vous n'auriez pas une vidéo référence ? ( petite précision , c'est un exos que j'utilise pour mon dos ) .

Entre les deux *

Jambes tendus : Ton genou reste fixe

Roumain : Ton genou peut rotationner

T'aurai pas une vidéo ?

Le roumain c'est avec un caddie devant une boulangerie ou un centre commercial

Pour faire du sdt roumain tu dois épouser leonarde :rire ....

Leonarda *

En super résumé (car si tu vois pas la différence après plein de vidéos, ça s'annonce mal ...), au roumain, le cul recule avec la descente, et en fonction de la souplesse, le genou peut se plier dans le même temps.