traction* + boxe pour atteindre ce corps ???

http://www.google.fr/imgres?sa=X&espvd=210&es_sm=93&biw=1920&bih=942&tbm=isch&tbnid=Cbs-NX7AD95HkM%3A&imgrefurl=http%3A%2F%2Fmma4fight.fr%2Ftag%2Falistair-overeem%2F&docid=-F7W0K-tONe49M&imgurl=http%3A%2F%2Fmma4fight.fr%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F02%2FUFC_Alistair-Overeem_pes%2525C3%2525A9e_mma4fight.jpg&w=1000&h=708&ei=i6_mUofkJ6XT0QX02YHYDA&zoom=1&iact=rc&dur=280&page=1&start=0&ndsp=45&ved=0CGEQrQMwAQ

Sachant que overeem est sportif pro et il ne fait pas de la gonflette il s'entraine au poids du corps

Combien de séries je dois faire pour lui ressembler

3 ou 4 series je pense que ça suffit