Je travail un jour le haut du corps et le lendemain le bas du corps et ainsi de suite, d'habitude j'ai de légère courbature le lendemain mais après ca passe; sauf que maintenant je prend en force du coup je met d'avantage de poids, du coup là ca va faire 2 jours que j'ai toujours des courbatures aux pec' et aux triceps.

Vous pensez que malgré ces courbatures je dois m'entrainer ?

Et tu prends pas de jour de repos ? Genre tu fais tous les muscle un jour sur deux ?

1jour sur 2 ya forcement du repos hein

Il y a un article sur superphysique à propos des courbatures http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=2&t=14896
ça va t'intéresser

Si tu fais tout les jours, faire le haut et le bas à suivre chaque jour c'est pas le mieux. Essaie un peu de viser certains muscles...

Anti-Licra Voir le profil de Anti-Licra
Posté le 26 janvier 2014 à 12:28:17 Avertir un administrateur
1jour sur 2 ya forcement du repos hein

Pas vraiment du repos vu qu'il fait le bas, et un seul jour de report pour les pecs ou le dos ça fait vraiment très très limite

enculé de ta race

https://www.jeuxvideo.com/forums/0-78-0-1-0-1-2-courbature.htm

"Pas vraiment du repos vu qu'il fait le bas, et un seul jour de report pour les pecs ou le dos ça fait vraiment très très limite "
bon y a quand même 48h entre chaque séance haut du corps, c'est pas assez ?

faut bien s'hydrater

Moi je laisse 1 jour de repos a chaque fois, mais meme si j'ai des courbature je m'entraine quand meme

Indjeed Voir le profil de Indjeed
Posté le 26 janvier 2014 à 12:58:01 Avertir un administrateur
"Pas vraiment du repos vu qu'il fait le bas, et un seul jour de report pour les pecs ou le dos ça fait vraiment très très limite "
bon y a quand même 48h entre chaque séance haut du corps, c'est pas assez ?

Ben si il fait chaque fois tout les muscles du haut non c'est pas assez. Désolé mais 48h pour que tes pecs récup c'est pas assez

Après ça dépend de l'intensité de son entrainement, pour un débutant 48h ça passe je pense