Yo

J'ai 18 ans et après un mois de vie sédentaire (je suis allé courir une seule fois...) j'aimerais reprendre une petite condition physique

Je fais 1m84 pour 74kg et j'ai un corps naturellement athlétique, c'est à dire que j'ai des abdos et de légers pecs malgré mon mode de vie no-lifesque ces dernières semaines

Le problème c'est que je vais avoir très peu de temps libre à partir de lundi pendant 4 mois. C'est donc mort pour aller en salle de muscu ou même courir 3 fois par semaine... Première année de médecine oblige

J'avais pensé à faire 50 abdos et 30 pompes le matin au réveil tous les jours et courir une heure tous les week-end mais est-ce que ça va servir à quelque chose ? Je voudrais prendre un peu de pecs et globalement me renforcer

Un ptit conseil ?
merci

up svp
je sais que ce sera pas un programme optimisé mais il me faudrait un truc qui limite la casse quoi ^^

Ce sera toujours mieux que de rien faire mais tu vas pas aller loin avec ça

ouais je me doute bien mais vous avez pas un petit programme un tout petit peu complet en 25minutes chaque matin genre gainage+abdo+pompes ?

un banc une barre des poids et tu t'fais une séance de 40 min tous les 2 jours à peu prêt et voilà .
Faut arrêter de croire que la première année de médecine c'est un truc de fou hein c'est pas une prépa MP top 10 xd.
{C'est vrai que ça représente un coût , mais honnêtement , faire des abdos et des pompes c'est marrant mais ça fera vraiment pas grand chose du tout . }

Si c'est un truc de ouf crois moi, je me disais comme toi avant de connaître, mais là tu dois bosser 10h par jour en plus des cours si tu espères être dans les 250 premiers

Sinon merci pour ton conseil mais j'ai pas la place dans mon appart pour un banc Je veux vraiment un truc faisable avec la bite et le couteau quoi...

Donc vaut mieux que je fasse rien plutôt que je brouillonne quelques pompes et abdos le matin ?