http://www.bodybuilding.com/fun/steve-cook-big-man-on-campus-12-week-college-trainer.html
J'ai trouvé ce truc qui est pas mal par rapport à tout ce qu'on trouve sur les sites francais et BB.com est qd meme une référence mais je me demande si ce genre de programme c'est plutot dla merde commerciale ou si c'est réellement bien étudié pour amener des résultats ?