Voici ma diète :

Petit dej :

40 - 50 gr de riz complet
2 oeufs
40 gr d'avoine
1 tranche de jambon
1 Clementine

Repas ( Midi ) :

100gr Pâte complète ( Ou riz complet - Semoule - Blé )
2 tranches de jambon ( Tranche de dinde/ Poulet )

Après training :
30gr de Whey

Repas ( Soir ) :

100 gr Riz complet ( Pâtes - Blé - Semoule )
2 Tranches de jambon ( Poulet / Dinde )

Avant de dormir :

200 gr de Fromage Blanc 0 %

Des avis ? Vous en pensez quoi ? Merci

rajoute des collations y a rien là

0 légume
Des résidus de lipides
0 poisson
Que du poulet/dinde en tranche hyper salée

Globalement ta diète ne vaut rien du tout

Tes legumes sont ou ? Prends du veritable poulet ou dinde a la place des tranches industrielles . Tes glucides apres ton sport ?? Ya pas que les prots à prendre . Et une collation l'apres midi serait pas mal

Encore un mec qui fait une diète a l'arrache sans connaitre sa DEJ et ses macros

Ca manque de fruit et légume. Le reste est bon.

Faut pas chercher le meilleur du monde pour bien se nourir comme les pros (et encore, ils sont dopés, ces enculés, donc...)

Désolé, mais c'est de la merde.

Le poulet c'est du vrai.
Et je mange du poisson aussi.
Pour les legumes sa marche.
Par contre je préfère rester sur 3 repas / jours et pas de grignotage.

3 gros repas et à coté, tu manges un fruit et/ou tu te fais de la whey. Ca passe hein.

Bah la c'est quand même des gros repas. Sa passe non ?

Ba non ils sont petit et puis tu connais ta DEJ au moins ? ou tu fais une diète a la va vite pendant 1 semaine ?

MA DEJ est de 2000 calories.

Cette diète est pas mal pour une sèche non ?
Je vais rajouter des légumes pour les 2 repas.

Ps: la collation c'est après la scéance.

Quelle fruit d'ailleurs et bien ? Clémentine ? banane ?