j'aimerais essayé l'un des 2, pour l'instant je peux en prendre qu'un seul on verra aprés,

mais du coup qu'elle est le mieux pour un débutant ? es que la bcaa me sera plus utile que la créatine ou l'inverse ?

Si tes débutant, commence déjà à aller à la salle avant de penser supplements ...

dx > ça fait 7 mois quand méme, puis les compléments ne sont pas que pour les pro ...

tant que ça peu m'aider je prend

up

Commence par les BCAA

ok et je peux savoir pourquoi ?

Bcaa sans hésiter.

7 mois c'est rien ... Je comprendrai jamais cette tendance à prendre des suppléments, encore des protéines je veux bien, ça évite de trop manger et ça fait des économies au final, mais créatine bcaa ... Pour moi ça parait inutile.