Salut, je me suis récement rendu compte que je fesait jamais de DCH (j'ai essayer au début mais je sentais trop mes épaules bruler) je fait que de la barre même pour le DI.

Alors je suppose que c'est pas bon de faire que de la barre mais est-ce normal que je sente bien mes pecs à la barre et (pareil) aux haltère mais que mes épaules lachent plus vite ?

Je fait 4x10 à 40kg au DC (pas de moquerie), théoriquement combien je devrais faire par haltère car avec 12kg par main j'ai du mal

t'es sérieux avec ta question?

Avec 13 kg tu peux faire 4x20 j'pense

Ok mais c'est normal de moins sentir ses pec sur cet exos ?