Lundi epaules triceps
Mercredi pectoraux biceps
Jeudi dos
Samedi jambes

Ca va le placement ? merci

svp

Manque les abdos.

oui j'ai oublié de préciser les abdos

tu en penses quoi sinon

Perso j'aurai echangé le mercredi et le jeudi histoire de laisser les epaules reposer.

MAIS JE SUIS LOIN D'ÊTRE UN.PRO.

oui je sais tkt

mais le jeudi ya beaucoup de monde le soir a la muscu pour faire pec et biceps cest chaud

Dos le lendemain de biceps bof pour la recup tu devrais mettre les jambes le mercredi et pecs le samedi

ok merci sickkunt si je t'envoie un mp avec mes exercices tu peux me corriger ? merci

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Une séance entière épaules/tri ?

Tu dois avoir un bon niveau.

non ca fait 1 mois que je fais de la muscu

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