Bonsoir,
Je voulais savoir pourquoi on dit qu'il faut beaucoup manger pour prendre du muscle?
Il ne faut pas simplement faire une diète?
Et quand on a un peu de gras naturellement on fait quoi?

Merci d'avance !

Question toute conne

Question trop conne*

Topic clos.

certains débiles n'ont pas la notion de "beaucoup manger" c'est pour ça qu'il faut une diet

topic vraiment clos

Merci + mentalité de merde sur ce forum

Ou alors c'est juste les mecs comme toi qui sont trop cons pour lire les règles du forum, et qui se font donc naturellement envoyer chier.

Je suis un debutant qui pose une question abruti.

Et alors, connard, être débutant t'empêche de chercher des réponses toutes bêtes par toi même?

Utilise la fonction recherche sale fdp !

Après on dit que les go muscu sont des beaufs mais quand on voit les types comme yes-man ça m'étonne pas

parce que pour construire du muscle il faut le nourir

Pour prendre du muscle, il suffit de manger le bon pourcentage de macronutriment dont tu as besoin.
Si tu restes au même poids avec les séances que tu fais, il te suffit d'augmenter les portions de glucides, et de protéine si tu n'en consomme pas assez ! N'oublies pas que le muscle se construit avec les protéines, pas les glucides les glucides favorise, mais il est tout à fait possible de prendre du muscle sans augmenter sa dose quotidienne de glucide !

J'espère t'avoir aidé, et oui le reste du forum qui sont "habitués", on pourrait croire qu'ils n'ont jamais eu de questions connes, mais qui sont essentielles ... N'y fait pas attention

au passage dx, il ne suffit pas de "rentrer dans les macro" mais bon apres ça devient trop compliqué pour un débutant ..

Pour un débutant se concentrer sur ses glucides et ses protéines sont plus important que le reste, déjà habituer le muscles et le corps aux mouvements et aux entrainements fréquent demande du temps ..
Dans 2-3mois il pourra se concentrer un peu plus sur son alimentation, mais il a le temps
Et manges 5fruits et légumes par jour, c'est important aussi, ne te contante pas de steak et pâte

Merci beaucoup pour ces réponses constructives, ça fait plaisir
Je vais donc me composer une bonne diète !