Combien de temps après avoir pris sa whey peut t-on manger ?

20-30 min après ?

Et si le week end je saute les petits dej car je fait pas de muscu et je dort tard ( recup )
C'est grave ? Merci

Bwarf si tu sautes les petits dej, saute aussi les training tant qu'a faire..

Les petits dej je les sautes seulement le samedi et dimanche. C'est si grave ?

C'est pas hyper grave, mais on va pas te dire que ça n'impactera pas sur ta prise de masse (si c'est bien ce que tu fais) surtout si tu ne rattrapes pas les nutriments non ingérés.

Il y a un topic pour poser tes questions https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-797402-1-0-1-0-questions-debutants-niveau-couscous.htm

1h minimum, si je termine ma seance à 18h par exemple, que j'ai pris mon shaker, je ne mange pas avant 20h30. Je serais toi à 1h à dire je prendre mon repas 30min à l'avance et j'augmenterai l'apport en proteine solide au lieu de prendre de la whey. Après chacun fait comme il veut

Aprés ma séance (15h) je prends tout Whey/créatine/bcaa/oméga3 + mon repas 2

Selon Nutrition de la Force, de 1h à 1h30 après ta whey

Et si on mange 1h avant sa fait quoi ?

tu meurt, PAF, d'un coup

ca ne change absolument rien