Bonjour, j'aurais aimé savoir ce qu'est exactement une semaine de deload?
Et si j'ai bien compris ce que c'est, est-ce vraiment utile et bénéfique à l'organisme ?
Doit-elle être précédé ou suivit d'une semaine spécifique elle aussi ?

Est-ce que certains d'entre vous pratique cette méthode et ont des résultats à me donner?

Un grand merci d'avance

C'est une semaine ou tu travail plus léger et/ou avec moins de volume pour laisser ton corps récupérer.

Tu réduis le volume et les poids une semaine au lieu de prendre une pause complète d'une semaine par exemple. ça permet de te reposer et de garder un peu d'influx nerveux en même temps.