J ai mut qu'il faut travailler les abdos comme les autres muscles. Je voulais savoir si il fallait mieux faire pour être plus efficace des mouvement plus lent que des series super rapidement a la chaîne. je sens bien travailler mes abdos quand je vais lentement mais j en vois beaucoup aller super vite. merci

lest

hein?fait une phrase ok

svp

met du lest

en 8-12

je mets deja du lest mais vaut mieux le faire lentement ?

je fais des séries de 12 15 max

oui lentement c'est toujours mieux (menfin pas trop), ceux qui les font rapidement c'est les kéké kevin qui ont une tablette de gosse

ok merci j essaie de faire a fond le mouvement en contractant un max.Mais a côté je vois des mecs qui enchaîne les series.ils ont fini leur abdos en 5 min jy passe au moins 20.je travail les abdos comme les pecs et biceps

oui bah regarde le corps de ceux qui enchainent

t'aura ta réponse