Salut

Voilà, j'aimerais arrêter mon habitude de gros porc qui est de prendre un 4h constitué de gateaux et autres saloperies.

Je pourrais prendre quoi comme collation à la place ?

ça dépend t'es en pdm? Si oui amandes, pain complet avec filet de dinde etc

Nan rien de tout ça pour l'instant, pas de programme pour l'instant j'veux déjà perdre un peu de gras

évite le pain complet

avoine, banane, thé vert, whey, blanc de poulet/dinde, évite si tu peux les tranches de poulets/dinde car c'est ultra salé

alors pain d'épice + jus de fruit fait maison

Cool, j'au absolument rien de tout ça, même pas une foutue banane

Personne ?