Salut tout le monde !

Je crée ce topic pour vous faire parvenir ma routine pour les abdos

La voici

20 leg raises ( relevé de jambes )
20 crunchs rotation
20 cruchs classiques
20 heel touches

Je fais ce circuit 4 fois avec 3 min de pause entre chaque circuit

J'aimerai avoir des avis ou conseils au niveau des exos, sont ils bien ? Pour les séries, si il y a assez ou pas assez de répétitions et aussi pour le temps de repos

d'avance pour vos reponses bonne continuation à tous et bonne soirée surtout

oui c'est bien

D'acc merci je change vraiment rien ?

2 exo pour les obliques sur 4 je trouve que c'est trop

à la places des heel touches fait du sit up

par contre 2min de pause ou même 1"30

D'acc merci Seth

Hum, étant donné qu'il y a 2 exos pour les obliques, je peux laisser plutot les heel touches et supprimer les crunchs rotations

oui selon les sensations

D'acc