petit régime ?

Salut à tous,

Alors voilà, j'explique mon problème.

Je fais 1m80 et 77 kilos.

Cela fait depuis mes 14 ans que j'ai commencé la muscu, pas en masse, mais assez pour développer de bons bras, des pecs, des épaules, des jambes et des fesses.

En revanche, si justement, je me suis mit dès 14 ans à faire de la muscu, c'est qu'avant j'étais enveloppé, je suis passé ensuite du stade sec, pour prendre en muscle, mais en même temps un peu en graisse.

Disons que j'ai le ventre flasque, et j'aimerai vraiment y remédier, je fais encore régulièrement quelques joggings, mais beaucoup moins, sinon en exercice chez moi, je fais 2 séances par semaine, de pompes + altères + dips. Pas intensive, mais pour au moins garder ma carrure.

Niveau alimentation je ne ma nge pas excessivement gras, en revanche, il m'arrive de faire dans l'excès. Sinon je mange surtout des pattes ( avec gruyères, sauces tomates, lardons ou autre viandes mais pas trop chères ) des boîtes de conserves, et beaucoup de fruits.

Je ne tiens pas spécialement à poster de photos, je voudrais juste des avis simples, et je tiens à dire que je ne veux pas ressembler à je ne sais quel acteur, je veux juste perdre cette bouée en bas du ventre qui m'obsède à chaque fois que je m'assois

Merci

Niveau alimentation je ne ma nge pas excessivement gras, en revanche, il m'arrive de faire dans l'excès. Sinon je mange surtout des pattes ( avec gruyères, sauces tomates, lardons ou autre viandes mais pas trop chères )

Voici ton problème.

Je sais que nous réagissons tous différemment, mais par rapport à un bon pourcentage de la population, je ne suis pas du tout dans l'excès, même par rapport à des personnes qui ne grossissent pas

Enfin, je voulais aussi savoir si le flasque de la peau pouvait se perdre ou si c'était de la graisse ?

Par exemple, je suis souvent à un repas par jours, même si je sais que ce n'est pas bon..

Up

C'est pas une question d’excès, tu manges de la merde t'as un corps de merde c'est pas plus compliqué que ça.

mange pas de pates le soir, et en general prefere le riz aux pates.
oublie pas les legumes et la viande

Merci odyseus de repondre avec respect et education,

Je crois que ca question cetait surtout de savoir si la peau qui pend lorsquil est assis est du gras ou non ? Je me pose la meme question jetait ancien fat et jai le meme probleme meme en etabt bien plus sec ...une reponse clair serait appreciable

Cela faisait partit de mes questions en effet

c'est pas du gras mais du nutella

Pas drole xerud, nul meme bref une reponse cense et precise svp ?

up

J'up ça m'interesse aussi cette dernière question