Salut

Je sais m entraîner mercredi-vendredi-sam-dimanche .

Mais je peux soulever de la fonte que le vendredi et le w-e . Pouvez vous me faire un programme ?.

Mercredi je compte "spammé" les exo PDC

Merci

Up

Up

Et avec ça faut qu'on t'apporte une petite whey ou ce sera tout ?

marceLLaid non merci pas envie d avoir un cancer de la testicul avec cet poudre . :ironie:

Romgeo après 5mois de fonte redescendre a ça serait naze .

Au pire vous pouvez me dire quel muscle entrainer comme ça ? Car soit je pars sur du split et j en ai pas trop envie soit sur du FB mais sans jour de repos c est impossible