Que manger après l'entraînement si on s'entraîne sans prendre de la whey?
Fromage blanc? Voilà j'aimerais vos conseils, merci!

Blanc d'oeuf

amandes, pomme et fromage blanc.

pomme ? wtf

fb ? wtf

amande ? wtf

oeuf comme prot

Blanc d'oeuf, genre comme si je fiasias un oeuf au plat mais sans le jaune?

ta pas inventer l'eau chaude toi ?

ba oui 25 g de prot environ 6 7 blanc d'oeuf

Je m'incruste pour demander, je fais 67 kilo (1m72), l'idéal c'est combien de gramme de protéine après la séance

Niveau prix ça revient plus cher de bouffer des blanc d'oeuf ou de la whey pour quantité égal de protéine ?

3 blancs d'oeuf cuit juste après la séance ça me parait jouable, 6 j'ai peur que ça face des complications niveau santé

La whey c'est le meilleur rapport quantité/prix il me semble

67 kilos c'est tres faible ca fait environ 130 g de prot en pdm admettons les prot tu les trouves dans la bouffe easy hein

3 blanc oeuf c fait 11 g de prot environ c'est quedale garcon ^^