Salut, j'ai 18 ans 1.85m et j'ai du bide ( un peux ) et deux poigné d'amour !

Je fais de la musculation depuis le mois de septembre et depuis je m'entraîne sur les bras (deltoïde triceps bicep) mais voilà mon ventre n'est pas très jolie à voir

Donc je cherche sur internet plusieurs méthodes mais je sais pas trop par quoi commencé et combien de série je dois faire etc ..

merci !

Tu travailles que les bras?

Il doit forcément travailler les pecs' j'pense

Oui mais j'aimerai changé c'est pour ça que je demande vos avis car je sais pas très bien faire les abdos

Me laisser pas

Tu muscles que les bras?
on peux avoir une photo? dans la seule et unique optique de t'aider...?

Juste en quoi montrer mon bide va m'aider ? o_o

Mais plus sérieusement, si vous n'avez pas des programmes, des séries à me donner .. ?

Je vous l'ai dit je sais pas bien faire les abdo..