donne vraiment de bons résultats

ça dépends de ton implication, diet,fréquence... je pense

ça vaut pas grand chose je pense

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-179642-2974-0-1-0-vos-photos.htm#message_815296

Il y a un sujet dédié:
https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-107036-1-0-1-0-questions-reponses-methode-lafay.htm

une perte de temps

musclebox1 Voir le profil de musclebox1
Posté le 6 janvier 2014 à 19:15:45 Avertir un administrateur
une perte de temps

ça sert à rien de balancer ça sans arguments mec

Si tu veux une réponse honnête à ta question, c'est pas sur ce forum d'anti-Lafay que tu la trouveras...

Perso je fais du lafay depuis 1 semaine et perso ca me parait vraiment pas mal, après il faut s'impliquer aussi. Quand il te dit "Faîtes cet exercice jusqu'à ce que vous ne pouvez pu vous relevez" c'est qu'il ne faut pu se relever :3 Si vous vous contentez de faire les mouvements à moitié et de ne pas forcer un peu vous n'allez pas réussir :3

Après sur les nombreuses photos des pratiquants on peux voir que les abdos c'est limite, du coup perso j'ai rajouté quelques exercices pour les travailler (;

Bref après à toi de voir, donne toi ton propre avis mais sache que la fonte sera toujours mieux que le PDC ;-)