Oyez oyez brave gens,

J'ai fais ce topic pour avoir votre précieuse aide.
Eh bien il y'a quelque mois j'ai débuter la musculation au poids du corps (Pompes, Tractions, Abdo toussa...). donc je suis assez musclé mais maigre.

Un peu komssa : http://www.espace-musculation.fr/wp-content/uploads/2010/12/Conseils-pour-ectomorphe.jpg (Whoua kom c dégueulasse)

Donc je comptais ajouter - en plus de mes repas quotidien - 1kg et demi de riz par jour.

Bonne idée ou de la pure folie ?

J'attends vos réponses, merci d'avance

Ps : Mon but : http://4.bp.blogspot.com/-APPOeZ4DmiE/UX7LyrZ1UtI/AAAAAAAAQrc/BcmqYeOz-_o/s1600/Brad+Pitt+snatch+tattoo+brad-pitt-snatch.jpg , combien de temps avec une diet comme ça pour arrivé a ce résultat.

Pure folie oui, mais tu reviendra vite à la réalité quand tu verras la quantité que ça représente (si tu parles de riz pesé cru bien sure)

1k5 de riz pesé cru, bonne chance

Pourquoi tout le monde veut son physique dégueulasse ?

Oui je sais que c'est difficile , mais bon je vais le partager sur la journée quoi..

Et puis je m'en fou si c'est difficile, je veux savoir si ça me permettra d'atteindre mon but. (Avec du thon et de la sauce ça devrait passé )

-MocLoV- Parceque pour un début je trouve que c'est bien.

Non mais même partagé sur la journée, 100g cru ça fait environ 300g cuit alors imagine bouffer 3kg de riz en plus de la viande, des fruits, légumes et oeufs

4.5kg pardon

OH SHIT

Donc ch'é pas ... 1kg c'est bien ?

G VE CHONGééééé !!

Non mais déjà commence par 100g, ça fait environ 380kcal en plus par jour, faut monter progressivement et tu devrais prendre du poids doucement si tu fais de la muscu à coté et ton devras te peser chaque semaine pour comparer

Go pour 500g par jours,

Si je prends rien ou si je maigris .. JE VOU ATTAK ON JUSTISSE !

Non je rigole voyant, je pé pas

Mais déjà regarde combien de kcal tu manges par jour et essaie de faire monter ça à 3k, ensuite tu nous dis si tu grossis pas.

Bah au fait je sais pas combien je mange, comment je sais ?

marceLLaid moi je trouve que son idée de 1,5 kg de riz c'est un peu trop mais 1 kg ça me semble correct, en 5 ou 6 mois il devrait atteindre son objectif...
et l'auteur en plus t'as pas besoins de manger de fruits, y en a assez dans le riz

Va sur des sites comme FatSecret, tu retrouves ce que tu manges, tu leur dis combien de g ou cl t'en prends et ils te calculent en kcal combien ça fait

Izi, vasy pour 1kg, je posterai mon résultat d'ici 5 mois <3

Quentin je flaire le troll

no troll plz, do not want to die (Dat english)

tsss marceLLaid depuis quand je troll !? Nan mais il pose une question sérieuse donc je repond serieusement quoi !