Bonjour
Je vous explique un peu ma situation :
Je pèse 82 kg pour 1m78 et 17 ans et demi (94kg en juin 2013) j'ai perdu beaucoup de poids cet été en raison d'une blessure et j'aimerais maintenant savoir ce que je dois faire pour avoir enfin un corps agréable à regarder et etre performant dans mon sport. J'aimerais atteindre mon objectif pour le mois de juin car c'est ma majorité, la fin de mes études et l'été par la meme occasion.
Solution 1 : Tout misez sur la perte de poids (genre 15kg ) pendant 3 mois et ensuite reprendre du muscle pendant la période restante?
Solution 2 : 6 mois d'entre-deux. Perdre de la graisse et prendre du muscle en meme temps?
Sachant que la solution 1 est très risquée parce que comme je fais du football américain, le fait de passé de 95 à 70 kg ca va etre dur pour encaisser les chocs et d'autant plus si je perde du muscle.
Des avis constructifs svp, je suis novice
