C'est si important que ca pour avoir des abdos bien dessinés ?

Non. Pour se dessiner il faut être sec.

Alors finalement c'est pas si utile que ca le gainage

Pas pour avoir les abdos dessinés, non. Pour le reste, si

Pour te preparer au dragon flag

Si c'est juste pour me préparer au dragon flag ca sert à rien en gros

ça t'aide pour les autres exercices, a avoir une meilleur posture..

Le gainage c'est l'exercice le plus utile.

Me semble que ça a un rapport entre autres avec le transport et l'équilibre des forces ou je sais plus quoi

Ca bosse le transverse qui t'aide à avoir un ventre plat et qui t'empêchera de te tuer le dos à faire des exercices alors que tu es mal placés.

le gainage c'est ultra important surtout quand tu débute

Pas de gainage = plus de dos quand tu vas soulever trop lourd.
C'est le plus important, sauf si faire des exos avec une posture dégueulasse, tricher, et en ayant mal au dos à 25 ans ne te dérange pas.

Par contre faut augmenter la difficulter au fur et a mesure, quand je vois certain qui font encore après 2 ans de muscu 4x1 minute de gainage sur les coudes, ca sert a rien du tous

putain j ai interet a en faire beaucoup

j en fais jamais et j avour que au sdt je faiblit.

Surtout au sdt... Au minimum met une ceinture de force.
Faut pas hésiter à piocher des exos de streetworkout (et au moins les faire partiellement) une fois qu'on a un bon niveau.