Salut tout le monde je voudrai savoir si cet exercice de muculation de tibia et bon .
Montée 17 étage d´un tour .
Si c´est possible de savoir
-Si l´exercice et bien
-Commien de temps pour avoir des effet

Merci

Je préfère me muscler le fémur !

ce qui est bon c´est de monter en ayant les jambes fléchie et en sautant de marche en marche à pied joint ( position dite du " canard") et t´auras pas besoin de 17 étages pour avoir tes mollets et le muscle sur les tibias en feu ! Par contre fais juste gaffe à pas tomber

Si tu es dans l´assenseur c´est pas le plus efficace

Te muscler les tibias , moi quand je marche vite ( surtout en montée) j´ai les tibias en feu alor bonne marche.

Les mollets tu veux dire car les tibias sont des os

Le péroné alors, car c´est le muscle antagoniste des mollets, et qui se situe justement sur le devant de la jambe ( contrairement au mollet)

Ouai pas les tibias mais moi je me suis compris et on s´est tous compris mais oui c´est un os le tibia.
Le péroné c´est un os aussi.
Ca s´appelle comment ce muscle alor ?

la seul méthode de bien muscler ce muscle, c´est une haltère et une attache en velcro ou du sparadra ( ) du scotch.
Le truc étant de scotcher ton haltère ( bouteille en plastique remplie, sac, ce que tu veux...) sur la base du tibia en contact avec le pied, et une fois cette opération Mac gyverienne finie :
-tu lève la partie avant de ton pied, en gardant le talon au sol et tu fais des séries comme ca, sans faire toucher le sol avec l´avant de ton pied ( C´est l´inverse de l´exercice pour muscler le mollet, ou dans ce cas il ne faut pas faire toucher le sol avec les talons)

Sinon je suis pas sur que tes exercices fonctionnent, ou avec moins d´efficacité et plus de temps pour muscler.

si t´as pas de bouteille vide tu peux azussi acheter les poids à scratch qu´on fixe sur les chevilles, poignets, pieds, mains,etc... lol

Tu cours a pied jint sur une tres longue distance voir tu montes tes marches, et tu fait autant pour une jambe que pour l´autre sinon ca fera bizarre

Merci de vos réponce
( oui c´est bien les mollet et pas le tibia )

Mais on peut quand meme muscler les tibias...Sache-le

ok merci

mdr se muscler le tibia..

Bah y´a du matos adapté ou tu dois lever un poid avec tes jambes sans tes cuisses je crois..
Va voir dans une salle!

LinkMasterGer Posté le 16 juillet 2005 à 19:27:38
mdr se muscler le tibia..

Il y a moyen boulet

tu prends des alteres genre 20kg dans chaque main et tu te met sur la pointe des pids puis les pieds a plat et tu fai 5 series de 10. tiens toi droit pour pa te faire mal. pour les mollets, vaut du materiel un peu compliqué, dond si t´es pas inscrit a un club, c´est la meilleure solution.

JaK6 Posté le 16 juillet 2005 à 22:37:52
LinkMasterGer Posté le 16 juillet 2005 à 19:27:38
mdr se muscler le tibia..

Il y a moyen boulet

vous avez tout les deux raison lol , d´un coté un os ca se muscle pas mais il y a moyen de devellopé un muscle ( muscle tibial) qui se trouve prés du tibia

Exactement le tibia n´est pas un muscle