Moi je suis québécois alors je suis famillier avec les pieds et livres, mais c´est sûr que la plupart des gens ici sont français, donc il vaudrait mieux convertir c´est sur.
Pour te répondre, ca fais deux ans que tu t´entraines et tu ne sais toujours pas comment t´entrainer? ca voudrait dire que tu t´entrainais mal auparavant, donc tu as fait le bon choix de t´inscrire ici, mais la mauvais de poster ce message ...
Avec des haltères que tu as, tu peux faire pleins de choses.... mais c´est trop long a dire, je l´ai dit a pleins de personnes.
Donc va sur muscul.az.free.fr
Et la bas, tu auras ton bonheur.
Et aussi, pour te renseigner davantage, va à l´endroit des sujets et regarde les à la première ou peut-être deuxième page, vas sur renseignement pour débutant, ca pourrait beaucoup t´aider... je ne te donne pas le lien ( l´url ), parce que il faut faire un effort dans la vie, les réponses nous apparaissent pas systématiquement toujours sous nos yeux... donc lit lit et lit. Si tu n´aimes pas lire, ta aucun avenir en musculation.
Bonne chance!
