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Programme

UfukCeylan
UfukCeylan
Niveau 36
26 décembre 2013 à 14:24:53

En faite j'ai un programme où je travail les muscles de façon suivants
Lundi Épaules
Mardi Bras Abdos
Mercredi Pecs
Jeudi Jambes
Vendredi Dos
Weekend je cours
Je me demande si c'est plus efficace que les programmes full bodies?

40cmunbuff
40cmunbuff
Niveau 5
26 décembre 2013 à 14:32:29

Si tu débutes,va sur du fullbody c'est plus rentable (tu évolueras rapidement),et dés que tu stagneras,passe en split.

Par contre ton split est zarb :(

UfukCeylan
UfukCeylan
Niveau 36
26 décembre 2013 à 14:39:14

Je débute la salle (ça fait un mois) avant je travaillais avec le poids du corps

marceIlaid
marceIlaid
Niveau 5
26 décembre 2013 à 16:05:06

Ton footing le week end, ne sert à rien

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