Bonsoir à tous j'ai une question sur du Split désoler du titre accrocheur je savais pas ou trop poster de toute maniere

bref en gros sur DU split on doit faire travailler deux muscles agoniste/antagoniste tel que biceps/triceps ou dos/pec ou Quadriceps/ischio ??

Mais ma coach ma fait un truc c'est pec/tricep esque c'est bien ?? ou completement inutile du fait que le muscle triceps est deja epuiser par les exo des pecs ? merci

tu peut travailler agoniste antagoniste OU NON, c'est comment sa te chante, puis jamais 2 gros muscle sur 1 séance (donc pecs/dos t'oublie, à moins que ça soit en superste mais bon)

"Mais ma coach ma fait un truc c'est pec/tricep esque c'est bien ?? ou completement inutile du fait que le muscle triceps est deja epuiser par les exo des pecs ? merci"

bah justement ils sont bien entrainé/échauffé, ta plus qu'a les assassiné (bah oui c'est ça le but de la construction musculaire)

+1 vdd

Tu peux bosser en antagoniste, je pense que c'est plus productif :

Pecs / arrière épaules / Biceps

Jambes

Dos / avant épaules / Triceps

Par exemple.