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probleme diete..
Bonsoir alors voila j'ai calculé mes besoins energetiques etc et j'ai essayé de me faire un plan alimentaire. Le probleme c'est que au niveau des besoins en proteines je les atteinds parfaitement mais il me manque 1100 calories ( il m'en faut 2800 en pdm )
j'aimerai savoir ou les placé et avec quel aliment merci
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