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Question sur mon programme pecs

thebachelier
thebachelier
Niveau 10
21 décembre 2013 à 17:39:04

Je travail avec ce format

DC : Je m'échauffe avec la barre à vide j'en fais 20 ,
-80x10
-90x10
-80x10
-70x10

DI :

-70x8
-65x10
-60x10
-50x10

DD :
- 4x10 à 70

J'aimerais avoir des avis, j'utilise ce format que j'ai élaboré moi même je suis pas sur de l'éfficacité, j'aimerais des avis merci :oui:

zeubyitalien
zeubyitalien
Niveau 10
21 décembre 2013 à 17:44:12

c'est nul perso je fais 100 pompes par jour et c'est le top du top :ok:

thebachelier
thebachelier
Niveau 10
21 décembre 2013 à 17:45:57

t'es pas foutu d'argumenter, j'en ai rien à battre de tes pompes de pd, j'en enchaine 300 si j'ai envie

marcellaid
marcellaid
Niveau 10
21 décembre 2013 à 17:46:47

Roid rage :rire:

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