Hey les loulou

Vous faites quoi pour votre cardio-training vous ? HIIT ? TABATA ?

Le coach m'a proposé un délire bizarre :

20-30 min de vélo : 3-4 min à allure modérée puis 1-2 min intensif et ainsi de suite .

C'est bon ca ?

Ps : Mon programme => Lundi : Muscu/Cardio - Mardi : Muscu - Mercredi : Muscu/Cardio - Jeudi : Muscu - Vendredi : Muscu/Cardio - Samedi : Muscu - Dimanche : Repos

Tout ca en prise de masse bien sur

J'avais jamais vu la forme que ton coach a donné pour du fractionné
Faudrait voir si des intervalles plus courts seraient pas mieux

t'aurai pas un programme a me filer sur 20 - 30 min ?

30sec à fond 1min tranquille répété pendant 20min

Merci

Petit cadeau : http://www.youtube.com/watch?v=ejpndV0aPKg