Bonsoir , je sais que c'est important de calculer/peser la nourriture qu'on mange mais si on ne le fait pas il y a des risques ?

Comme moi par exemple , je fais attention à ce que je mange(prot/gluci/lip/...) j'évite le gras/sucre/... la base quoi , mais je ne pèse pas toutes ma nourriture .

Genre je me dis pas tiens je vais prendre 200g de poulet + 100g de riz ... Je le fais au feeling

Il y a que pour le flocon d'avoine et le fromage blanc que je calcul la quantité .

Merci

Bof j'pense pas, même si tout le monde dit que la nutrition c'est ce qui permet d'avoir un beau corps j'connais des mecs qui mange comme ils veulent, sans diet, et ils ont de très bon résultat

Je fais quand même attention à ce que je mange

@SeitarD, pas de problème. Je fais sans depuis des années. Quand tu t'entraînes depuis un moment, t'as une routine et des habitudes, même plus que de l'instinct, c'est de l'automatisme, tu sais ce qu'il te faut et les quantités à ne pas dépasser.

Au début c'est mieux, pour voir à peu prêt ce que donne les quantités (genre 100gr de pâtes) après tu vois au juger ce que ça donne.

Si tu sais pas combien tu manges, tu sais pas les kcal que t'ingurgites et généralement ça freine largement la progression

Le plus important c'est peser les feculents , c'est indispensable à mon sens

" Si tu sais pas combien tu manges, tu sais pas les kcal que t'ingurgites et généralement ça freine largement la progression "

" Le plus important c'est peser les feculents , c'est indispensable à mon sens "

Pourtant avec le temps, plus besoin de balance. Après quelques mois à peser et à préparer quotidiennement tes repas, t'as, normalement l'oeil.