Bonjour à tous,
j'ai 19 ans, je fais 57 kilos pour 1m78, je suis donc très complexé par mon poids, j'ai les joues très creusés, on voit mes côtes, etc...
Je me prends tout le temps des réflexion sur mon poids genre : "t'as un cancer ou quoi ?" ...

Est-ce que si je prends un gainer sans faire de muscu je pourrais atteindre facilement un poids "normal" ?

Mon but n'est pas de devenir musclé, mais juste d'avoir une corpulence qui me convienne !
De plus j'ai beau mangé énormément, je ne prends pas un gramme.

entraine toi ! mange encore plus !

niveau gainer commerciale c'est de la merde, tout le monde le sais ici

si tu veut un gainer :
-whey
-avoine
-flotte
tu mix le tout et tu l'a ton gainer

m'entrainer c'est à dire ?
après j'aimerais bien pouvoir manger encore plus, mais j'ai pas les moyens...

Merci pour le conseil en tout cas !

pas les moyens ?, du pain, des pates/riz, legumes c'est pac ça qui coute le plus chère

t'entrainer je voulais dire parler ton training muscu (ou t'en fais pas je sais pas)

ben non je fais pas de muscu, je suis squelettique, ca serait encore plus moche

et désolé mais c'est pas en bouffant 200g de pâtes en plus par jour que je vais prendre du poids, ca sert à rien d'être insultant

bah si justement ..

quand tu comprendra qu'il faut mieux manger 200g de riz et 300g de legumes que 1 pizza et 1 kinder bueno

la tu pourra commencer à grossir