si je fé 10/15 minutes de cordes chaque jour, en combien de temps je vé commencer a gagner de la détente ?
merci de me répondre svp

g posé la mème question y a 1 mois et personne ma répondu!

ah...
et bien jespere kelà on va nous répondre ! !

up

Ouai les gros ça marche bien la corde à sauter ?
sinon dans les sujets précédent y a plein de bonne méthode pour gagner du jump. vous savez si ça marche bien se mettre des poids sur les chevilles?
a+

vous pouvez répondre a ma kestion svp ? ??

les poids o chevilles ca abime le dos.

c hyper simple et rapide, moi jabite ds un immeuble, et tt les jours je les monte en sautillant les 2pied joints, c mieu ke la codre a sauté, car avec les marches on est obligé de sauté plus haut...et surtt on sent ke ca

c hyper simple et rapide, moi jabite ds un immeuble, et tt les jours je les monte en sautillant les 2pied joints, c mieu ke la codre a sauté, car avec les marches on est obligé de sauté plus haut...et surtt on sent ke ca travail tt de suite les mollets !
essay et tu ne regrétera pas !

merci, mais . .moi jsuis pas ds un immauble..

nan ms mm, tu pe te debrouillé, jte jure c la meilleur façon.

ok ds mes escaliers masi....ca va faire du bruit
et ac ca...o bout de combien de temps jcommence a gagner dla détente ?

ecoute, je c pa tro, ms jpe te tassuré ke c efficace, lan dernier il me manké preske 10cm pour macroché, et maintenand jmacroche facil a 2mains.
bon OK, jai grandi et je fai 1m82, fais ca joue qd mm...

ok merci

fais de l´atléthisme
C bon pour tts les sports

une technique que jai utilisé jai acheté des poids cheville de 1 kilo chacun et je les porte en permanence depuis 2 mois ( je joue au foot au basket je cours ) en meme temps tu prend une medecine ball et tu tamuse a sauter bras tendus et a la taper dans le panneau pendant 30 min par jour et tu verra
ah et aussi les abdos sa comte beaucoup car c grace a eux que tu peut prendre une meilleure impulsion

c risker ca