ok alors pour l´enchainement ca va ètre un peu plus dur mais on va y arrivé.

tu as deux solutions:

-Soit tu t entraine avec une seul épée a la fois pour bien la maitrisé, donc l une et ensuite l autre

-Soit on va a la salle de musculation je te file un peu d alter et tu prend un peu de force.

Voila choisit ce ke tu veux faire

vous pouver poster apres moi vous savez

rougeXIII je suis pas MUSien

choco

ouai ca va trankil et toi

bah ca va mais je sais pas ske ta mis dans ton perrier hier...

j v faire un tour ac toi ds la sale de muscu

je te l avais pas di mais j avais mis un peu de 4 sachet de smecta, et le smecta au perrier c pas bon pour l estomac

rouge--->Ok alors partie pour la salle de muscul

pq tu t pas inscri?

oh lalala... assez spécial comme mélange... je compren mieu pourquoi j´ai cette impression de gout bizarre

ouai j te suis Puce et Cloude vont jusqua la sale de muscu...

alors tu me propose qu´elle exercices?

RougeXIII je sais pas en faite... j´ai pas trop envie de le faire... moi et les fics tu sais ^^ j´aime bien les lire mais ça s´arrete la

ta qua lire ce que tu raconte...

______Salle d´entrainement______
Faire tractions ou altères augmentera un peu votre force,faire du vélo augmentera un peu votre vitesse et sauts a la corde augmentera un peu votre esquive.

une fois arrivé a la salle Puce et Cloud pris un peu de volvic ki étai bien fraiche

Puce: Ca fait du bien, hein?

Cloud: Ouai ca désaltère bien

Bon je pense ke l on va commencé par des altère de 15 Kilos je te montre et ensuite tu y vas

Pour bras droit:et 1..2..3..4..5..6..7..8..9..10

Pour bras gauche: 1..2..3..4..5..6..7..8..9..10

sauf ke toi tu monte a 30 pour chake bras

j´ai pas trop compris le sens de ta remarque est ce normal?

ta vu le nvx topic qui sert a rien?? finiaide?...
j si mdr...!!

choco--->Le forum ai carrément mort cet aprèm c fou ca

puce c´est bien pour ça que je suis la

ouai je m en doute