Comment fait on pour commencer une saison en pleine condition physique???

et comment fait ton pour etre en bonne condition physisque a la fin de la saison??
répondez svp

il te fo faire d match amico d stage au centre de la paz metre en objectif d´entrainemen un bon nivo physik et en planification d´entrainemen : physik ( lourd) . .. voila ça devré allé

Mé n´oubli pa de faire d stage de récup ossi

et pour gérer des matches tous les 3 jours il faut faire comment?
la je suis au débu d´un saison et la moyenne physique est a 58...

ben d ke ta du tem tu fé un stage de récup ça devré lé monté mé tu lé a pa assé préparé au tt débu