VDAT c'est un contrat d'un an, modifiable en EVAT à l'issue. Tu feras exactement les mêmes choses que les EVATs (parcours, formations, missions), tu auras le même grade à l'issue. La différence c'est que tu seras beaucoup moins payé (400€ plus ou moins il me semble.)
C'est de la baise total vu que lorsque tu signes EVAT, tu as une période probatoire de 6 mois reconductible 6 mois durant laquelle tu peux partir quand tu veux. Mais tu touches ~400€ de plus 
Le sport ça sera le leitmotiv à l'armée. Le niveau sera rarement très élevé, et l'ensemble de la formation physique pas cohérente et effective (exit Forces Spéciales), mais ça sera quotidien. Donc faut que tu ai le goût de l'effort physique, que tu vises un poste administratif ou un poste de combat.
Pour la condition physique
Christophe Carrio. Tu trouveras ton bonheur comme nul part ailleurs en France.
Pour tout ce qui est cardio, ne t'enferme pas dans un schéma d'idée préconçu. Le test de course au CSO, ça sera un test d'athlétisme (test de léger, aller retour progressif sur 20m, 12 paliers) alors que pendant les classes et plus loin, sur le terrain, les efforts de course seront plutôt des efforts continus/moyen. (Fuck la logique)
Donc avant tes sélections, passe plus ton temps sur une piste d'athle, a travailler tes changements d'appuis, tes accélérations, du travail fractionné, et de la plyometrie notamment. Par la suite tu pourras commencer à chercher à augmenter ton endurance moyenne/lente, en privilégiant les milieux particuliers (sable, vallons, forêts etc...)
Ensuite, ne va pas au CIRFA tant que tu as pas une idée précise de ce que tu veux faire, pour la simple et bonne raison qu'il y a des chances que tu tombes sur un recruteur qui voudra te fourrer là où il a envie.
Pour savoir ce que tu veux faire, on peut pas décider à ta place, ça dépend de toi, de ce qui t'attire et ce que tu as envies de faire (indépendamment de ton diplôme). Pour ça une solution
Recherche. Fouille à droite à gauche pour trouver qui fait quoi, comment. Hésite pas à poser tes questions ici aussi si tu veux, on est pas mal à avoir fait l'armée (plus ou moins longtemps, encore actif ou non
)
Il y a suffisamment d'info sur internet, c'est assez important que tu te gorges ta propre opinion de ce qui ce fait.