Salut à tous ! Petite question nutrition / entrainement. Je devrais passer mes test dans 2 mois à peu prêt. Le luc léger palier 12 sans réel soucis, et les tractions dans le format demandées 12 max environs mais j'ai bien envie de dépasser les 16 !
J'ai commencer le programme armstrong aujourd'hui.
Je pèse 73kgs pour 1m81, et je suis pas super sec.
Je me demande alors : est-ce que j'moriente vers une perte de gras pour m'alléger, donc réduire les glucides au détriment de la récupération musculaire etc ...
ou si je mange normalement, voir + , pour péter la forme à chaque entrainement ( je fais pas que le Armstrong , je cours 1j/2 12,5km et du fractionné 1 à 2 fois par semaine )sachant que c'est pour être le plus opti possible après Noêl pour les tests, donc sur du court terme, ensuite je changerai si nécessaire l'entrainement / nutrition.
Voilà j'espère avoir était clair , à bientôt !