12 et toi?

4

Euh tu troll?

Palier 4 t'es a peine en marche rapide mdr

moi méme je suis une grosse merde en course a pied j'ai fait palier 7

mais merci ça me rassure que y a plus nul que moi

ta fait otn cso skin head ?

Bonjour les gars.
Celà fait un moment que je vous lis et je me lance à créer un compte pour partager avec vous.

Bref, je vise à m'engager dans l'armée.
Soit armée de l'air ou armée de terre.

J'aurais besoin d'avis de la part de personnes étant bien renseigné, en sport je suis pas " mauvais " mais faut je bosse encore plus, je peux pas me permettre de viser l'armée et d'arriver aux tests et faire des performances nuls.

En ce moment je cours 3 fois par semaines, puis je fais aussi du fractionnée 2 séries *8 répétitions de 30.30
A côté je fais des pompes des abdominaux et du gainage.

Les tractions points faibles faut je m'y mette voila pourquoi j'ai besoin d'aide pour avoir un bon programme qui me permettrait d'évoluer pas rapidement mais tranquillement afin de pouvoir arriver in fine à en faire.

Après si au niveau de la course et tout ce qui concerne la musculation vous avez des idées, conseils et programmes je suis preneur.

Dernière question, quel est le temps entre l'ouverture du dossier quand je rends toutes les pièces à mon conseiller au CIRFA et la date des tests CSO ?

Merci à vous.

Pour les tractions t'as deux programmes sympas : -Programme Armstrong
-Objectif 50 tractions

Tu tappes ça sur google et tu vas trouver

Ça depend pour les CSO
Moi j'ai tout rendu vers le 20 septembre et mes CSO sont en decembre ...

Et tu veux t'engager en sous officier ou pas? (Car si tu fais sous off ya des pieces qui prennent du temps à fournir du genre un extrait d'acte de naissance de moins de 3 moi)

Voilà si t'as d'autres questions
Tu souhaites ouvrir ton dossier quand?

Je souhaite faire EVAT ou MTA.
Le dossier au cirfa il est déja ouvert je voulais faire une pms mais je suis arrivé trop tard dans les demarches donc c'etait cuit pour cet été.

Oui pleins d'autres questions sur les regiments et spécialités j'ai vu que le 21eme rima est interessant il y a aussi le 13eme rdp mais niveau fs je prefere prendre deja de l'exp dans l'armée avant de tenter direct.

Le 2eme RH a l'air bien mais peu d'infos.
Dans l'AA la filiere ab initio serait interessante dans le cas ou je ferais double candidature avec l'ADT mais je sais pas si c'est possible.

J'ai le bac , oui les pieces a fournir pour evat sont differentes, je dois rappeler mon conseiller d'ailleurs pour le point sur tout ça.

Niveau traction je cherche sur le net des barres a bon prix, comme ça je fixe dans ma chambre et je pourrais enchainer.

foutdu92izi > oui et je vais commencer m'a préparation militaire dans la marine

Tu ne sera pas MTA si tu as un bac géneral, déja.

Oui tu peux faire 2 dossiers.
Prend du temps pour reflechir, te renseigner et comprendre car là t'as pas l'air clair, entre l'AA, la biffe, et le renseignement y'a un monde.

Pour le CSO en candidature EVAT c'est un mois, un mois 1/2.

Continue le 30/30 comme tu fais, le 10x400, le tabata (utile car il crée peu de fatigue musculaire) et des exos pour vraiment prendre en puissance des jambes style squat-jump, box jump, ou burpees-box jump.

Une fois de plus mieux vaut prendre qqs mois pour construire son projet qu'y aller à l'arrache...

SKlN-HEAD Voir le profil de SKlN-HEAD
Posté le 23 octobre 2014 à 10:34:25 Avertir un administrateur
foutdu92izi > oui et je vais commencer m'a préparation militaire dans la marine

ta eu quoi comme resultat au cso ?,

Link : t'as une bonne barre à decathlon pour 40€

foutdu92izi > palier 7, 5 tractions et parcours je sais pas

"puissance des jambes style squat-jump, box jump, ou burpees-box jump. "

wtf pour prendre de la puissance dans les jambes faut soulever du poids hein

Ferme ta putain de gueule.

Oui dans l'absolu, mais ce serait pas pertinent là.

Le corps ne fait pas la différence entre 50kg de fonte et 50kg de chair. Pour la simple et bonne raison qu'il n'y en a pas.

Le gain de puissance ne se fait pas selon le matériel mais sur la façon de l'utiliser.

Lima040 > t'est con ma parole, 50kg de fonte ça pése beaucoup plus lourd que 50kg de chair

Mais plus léger que 50 kg de plumes par contre, attention.

Bon je vais appeler mon con conseiller pour faire le point qu'on mette tout au clair.