Bah moi j'en suis obsédé jusqu'aux cso

Et prq Cross ops c'est nul?

mais dark curly tu vas etre incorporer quand ?

Lima c'est quoi le plus dure dans les traction,quand la barre est droite ou quand elle est courbée ?

genre comme ça
https://www.facebook.com/video.php?v=812236878828250&set=vb.811641712221100&type=2&theater

Il l'a prend pas là ou c'est courbé.
La courbure est là pour respecter la morphologie du corps humain et pas traumatisé les poignets/coudes/omoplates.
Donc d'une certaine façon c'est plus facile, vu que tu utilises le corps comme il a été conçu, et pas contrait dans un schéma particulier.

Loreza CROSS ça fait 30 pages à tout péter tout ça pour des WOD que tu peux te faire toi même. Ça n'a aucun intérêt et tu n'y apprends que dalle. Je sais de quoi je parle, ça a été mon premier bouquin de sport et c'est à cause de ce truc que j'ai stagné pendant plus 6 mois. Si tu veux du sérieux renseigne toi plutôt du côté de Christophe Carrio (je pense que Lima ne pourra qu'approuver ).

foutdu92izi Si tout se passe bien, j'intègre Saint-Maixent en mars prochain.

Dark : ah bah merci tu m'evites une depense inutile alors

C'est pas en avril st maix?

+ 1000

Des sites qui regroupent des WOD il y en a pleins.

Oui avril ou mars je ne sais plus.

Pas possible que tu stagne t'as du foirer quelque part.

J'ai progressé au début. Et puis j'ai stagné au bout de quelques mois. Très honnêtement le nivelage de la difficulté n'a aucun sens. Le fossé entre certain WOD est d'une connerie intolérable. Et très sincèrement, j'ai du mal à croire que beaucoup de mecs sur Terre soient capable d'utiliser correctement les WODs du niveau "confirmé" . Même le niveau intermédiaire est bourré de WODs complètement stupides...

Exemples tirés du niveau "intermédiaire" :

CHELSEA - Toutes les minutes, sur un total de 30 minutes, effectuer le round suivant :
- 5 tractions
- 10 pompes
- 15 squats

Ou encore :

BARBARRA - Effectuer 5 round de :
- 20 tractions
- 30 pompes
- 40 abdos
- 50 squats

Moi je veux bien mais foutre ça dans les premiers full-body du niveau intermédiaire je trouve que ça montre à quel point le mec qui a fait ce bouquin est un jeanfoutre.

Aller, un autre pour rigoler :

SUNBURN - Effectuer 5 round de :
- 50 squat
- 30 tractions
- 15 pompes poirier

Je crois que le mec est pas au courant du fossé de difficulté qui réside au sein même de ses WODs. Faire 50 squats c'est facile. Mais les 30 tractions et les 15 pompes poirier c'est juste hyper dur. Résultat à la fin de la séance : tu sens rien aux cuisses mais t'as pas pu finir les tractions et les pompes.
Le plus drôle je crois, ce sont les tableaux d'aptitudes et de coefficients au début du livre. Le mec a foutu ça là pour faire pro mais au final ça ne sert à rien et il en reparle pas.
Enfin bref, ce bouquin c'est de la grosse merde.

Le Chelsea le but c'est de faire le max de round en 30 minutes. Selon ton niveau ça sera difficile ou très difficile, selon que tu te donnes à fond ou pas.

Je suppose que tu as du mal en interpréter d'autres.
C'est pas SES WOD, mais des WOD officiels, utilisés en compétition.

Le Sun Burn par exemple : les 15 handstands push Up et les 30 tractions (qui sont des tractions Crossfit, avec de l'élan) sont pas nécessairement à faire en une fois.

Idem pour plein d'autres. Quand tu dois faire le plus rapidement possible :
X exo A
X exo b
X exo c
Etc....
T'es pas obligé de faire les X reps sans rest pause.
J'imagine pas sinon la gueule que tu vas faire en face de WOD à 100 tractions

Mais le bouquin reste inutile quand tu as un site comme ça :

http://play-fitness.fr/metcons/heroes/

Putin ton mien lima

Ya 2 mots francais toutes les 10 phrases

Comment tu veux comprendre

Ouais je m'en suis rendu compte en écrivant mon message et en feuilletant le bouquin. Ça me rassure un peu sur la santé mentale de l'auteur.
Mais reste que c'est un gros jeanfoutre puisqu'au final il n'y a rien dans son livre qui justifie un achat. C'est juste un livre avec une couverture classe et un nom qui pète mais le contenu est assez impalpable.

darkcurly au LL au palier 10 11 12 ta souffert ou c'est passé creme ?

Comme beaucoup de livre en même temps

Si tu regardes mieux le site, tu découvriras que tout les termes techniques sont traduits

J'ai souffert à partir du palier 11 parce qu'on avait mangé seulement 1 heure avant. Du coup je sentais le petit-déjeuner remonter. Mais sinon ça a été, j'ai connu pire.

et dans ta session vous etes bcp a avoir atteint le palier 12 ?

On était 4. Ce qui, apparemment, est assez rare. Il est fréquent que personne sur une session n'y parvienne.

C'est quand même marrant de voir que vous cherchez l'excellence physique alors qu'idéologiquement et au vu du niveau de conscience des choses qui vous entourent soient vous êtes médiocres, soit vous faites totalement abstraction

Je dis ça car vous voulez vous engagez dans l'armée française actuellement bien entendu.

Personellement j'ai abandonné l'idée, je vais tenter la police, c'est déjà beaucoup moins dégueulasse.

En gros c'est comme s'attacher a tout ce qui est superficiel pour délaisser le spirituel

On ne peut faire pire