Sinon ton programme tu ne veux pas le partager ?

Maintenant je travaille beaucoup à l'instinct, donner mon programme de base serait pas très intéressant enfin de compte, vu que je le change très souvent en fait

(L'exemple pépito/coca, c'était juste un exemple )

D'accord.

Il y a juste un truc que je me demande sur le travail en split, vu que je commence tout juste à l'expérimenter. La progression est-t-elle plus rapide qu'en full ou half body ? Parce que le fait qu'un groupe musculaire ne soit presque travaillé qu'une fois par semaine me donne l'impression que cela va prendre des millions d'années avant de voir mes performances s'améliorer.

La progression est plus rapide et sécurisé.
Une fois par semaine c'est suffisant si tu t'entraines correctement à bonne intensité. D'autant que tu peux mieux travailler un muscle en y consacrant une séance particulière.

Ok.

Pour savoir, tu vis chez tes parents ? Si oui, ils prennent comment le fait que tu as une alimentation certainement différente de la leur, et que tu prends des compléments alimentaires ?

les mecs je peux faire quoi avec luc léger 8 parcours obstacle 18 et 0 traction, il y'a quoi qui m'est ouvert dans l'infanterie le génie ou le cavalerie? c'est totalement fermée pour moi?

Infanterie tu oublie avec 0traction ( )

Enfaite je sais meme pas si avec 0 traction tu peut etre quelque part, a part logistique ou cuisinier

À moins de briguer un poste qui n'est plus attribué depuis 5 ans, 0 traction c'est éliminatoire en principe.
D'ailleurs te présenter avec aucun niveau sportif c'était stupide.

Je vis encore chez mes parents, pour 3 mois encore en principe. Sinon je cuisine moi même tout mes repas, et je les ai brieffé sur ce que sont les compléments alimentaires, et ils seraient stupide de critiquer le fait que je fais très attention à ce que je mange

bas le probleme c'est pas que je ne fait pas de traction juste que jamais de ma vie je n'avais fait des comme celle la et que toute celle que j'ai faite on était refusée

Ben il aurait peut etre fallu que tu te renseigne

Et les traction en pronation(comme l'armé) sont plus facile je trouve que en supination.

j'ai eu un bonne entretien, de bon test psycho technique, moyenne en anglais, le mec a la fin de l'entretien ma dit que je pouvais faire informaticien lol

Ben avec 0 traction faut pas s'attendre a mieux

La traction en supination est bien plus efficace (et donc simple d'exécution) que la traction en pronation puisque tu rapproches le travail de ton centre de gravité.
La plupart des gens font de meilleures séries en supination qu'en pronation.

Lima Et tu cuisines des trucs un peu instinctifs ou tu t'aides de bouquins genre "L'assiette de la force" ?

DarkCurly- Perso en pronation j'ai fais 9, mais en supination j'arrive a que en faire 2

Smilodons Je vois pas comment c'est possible.

Pas mais

Ben je sais pas, c'est vrai que j'ai toujours entendu que en sup c'etait plus facile, mais pas pour moi.

Quand on dit supination, c'est la paume des mains vers toi et pronation, le dos des mains vers toi. On parle de la même chose ?

Ouai c'est comme ca