Ouai voila, ça t'enlève du poids tout simplement

Ok, dommage mais bon, je vais continuer à m'entrainer à l'ancienne...

Oui celui qui a fait 0 tractions est opérateur tourelle

Chaud
Il s'y est mis au moins après ?

Bah quand on était obligé d'en faire il en faisait mais il galérait à en faire 5 au bout de 6 mois

Et il galère pas au quotidien pour le sport ?

Je pense que pour moi en perdant du poids ça ira mieux, les muscles des avant bras sont vachement douloureux on voit qu'ils ne sont pas habitués...

Tu pèse combien? pour quel taille?

Essaye ça pour progresser au tractions

http://www.50tractions.com/objectif-50-tractions/moins-de-4-tractions

Je fais 80 kilos pour 182 cm...

Je vais essayer ton site, mais juste se dépendre ça muscle réellement plus vite ?

Bah perso je l'ai pas fait parce que j'allais en salle mais c'est le mieux a faire sauf si tu a quelqu'un avec toi qui te soulève un peu par les pieds pour te soulager niveau poids

Et sinon niveau poids taille ça va, moi avec mes 80kg pour 1m75 je suis arrivé a 10 tractions en 1 ou 2 mois donc tu va y arrivé

Ok je te remercie, je vais m'y mettre dardar alors Je te redirai ce qu'il en est !

Ok pas d'problème et surtout fait du fractionné pour le luc léger.. je me suis planté sur ça quand j'ai passé mes tests

Du fractionné ? C'est à dire ?

Je pense que pour l'endurance je devrais pas être mal...

Du fractionne c'est une méthode d'entrainement a intensivité alterné.
Tu peux le faire sur du vélo, a pied, a la natation etc...
En fait, tu vas alterné des phases intenses, rapides, avec des phases plus lentes de récupération active.
Ça crame très vite et c'est efficace
Après il ne faut pas négliger le travail d'endurance pur et dur

Voila, et t'as raison il faut faire les deux mais moi la ou j'ai merdé c'est que j'ai pas fait assez de fractionné donc j'etait cramé en deux deux

Ton problème vient peut être aussi du fait que tu as démarré trop vite
Le Luc léger, sans grand entrainement mais si tu te cales à 2/3 secondes près sur les bips, c'est très facile de taper le pallier 15/16, même si l'armée s'arrête au 12

J'etait partit nikel, je m'était bien calé sur les bips mais le problème c'est que j'avait pas assez travaillé mon cardio

"Le luc léger meme sans grand entrainement mais si tu te cale a 2/3 secondes près sur les bips, c'est très facile de taper le pallier 15/16"

t'es malade

Sans entrainement tu dépasse pas le pallier 5
Meme des sportifs de haut niveau je sais pas si ils y arrivent au pallier 15.