Ah ouaip ?
Tu peux m'expliquer en quoi ça consiste ?

http://www.amazon.fr/M%C3%A9thode-musculation-exercices-sans-mat%C3%A9riel/dp/2851806424/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1287341555&sr=1-1

Voilà voili, personnellement j'en suis très satisfait
Si tu as des questions :
https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-107036-1-0-1-0-questions-reponses-methode-lafay.htm

Motivation:
http://www.youtube.com/watch?v=IbWQDMEejV0

Perso, je ne suis pas du tout motivé par mon apparence physique, mais c'est le cas pour certains, donc bon

Je précise, ce n'est pas moi sur la vidéo xD

Bonjour à tous,

Désolé si je n'ai pu répondre à certains d'entres vous, mais permission oblige, je prenais aussi un peu de vacances par rapport à Internet ;)

La méthode Lafay est un bon programme sportif pour quiconque souhaite progresser. Mais c'est un programme généraliste, qui ne prend pas en compte les compètences, le physique de chacun, et personne ne progresse à la même allure. Il donne cependant un bon point de départ, mais ne soyez pas terre à terre vis-à-vis de cette méthode, à chacun de s'adapter en fonction de ses prédispositions... et son temps !

Tu n'es pas obligé de soulever des poids pour te muscler un peu.
D'ailleurs on ne te le demandera jamais à l'armée. Insiste surtout sur le footing, les pompes et les tractions, c'est 90% du sport militaire. Et comme ça a été dit, à l'armée on ne cherche pas des mecs ultra baraque, mais plutôt des mecs légers, fins, et musclés sec.
J'avais un sergent, c'était un monstre, 1m85 pour 110kg. Ok il était fort, une tête de malade, mais il en bavait comme un porc pour se soulever pendant les tractions, il en chiait pour trainer son poids pendant une séance de course à pied, et à la fin des marches de 40km il ramassait ses pieds à cause de ses 110kg. Par contre au rugby fallait pas se frotter à lui.

Ok mais ça craint pas si je fais cette méthode alors que j'ai pas fini ma croissance ?
Il parait que c'est mauvais.

Osef des méthodes je sais pas quoi, fais ton truc toi même.
1h de course 3 à 4 fois par semaine. C'est le plus important de tout.
5 séries de 10 pompes le matin et le soir. Et augmente quand tu le sent.
Achète toi une barre de traction, mets là dans un endroit où tu passes souvent (couloir), et tape en le maximum à chaque fois que tu passes sous cette barre. Il n'y en que comme ça qu'on progresse en traction.
Le plus important étant le footing, à l'armée tu cours tout le temps, pour n'importe quelle occasion, dans n'importe quelle situation on te fera courir. Même après avoir couru pendant 2h, on te dira de faire un footing de "récupération" (ah ok )
Il faut que tu puisses faire du 8km/h pendant 1h sans être sur les rotules en arrivant. Moi j'avais pas le niveau en m'engageant je peux te dire que j'ai souffert pendant les footing, c'était 10km tous les matins au minimum. Il vaut mieux être à niveau avant que les cadres t'y mettent.

Personnelement je compte m'engager aussi, courant de l'année à venir je pense, et j'ai aussi un petit problème
J'ai commencé à m'entrainer un peu mais j'ai du gras à perdre. J'ai commencé à courir régulièrement mais je cherche surtout des conseils pour me muscler un peu les bras parce que là je fais pas 3 tractions

Quand on n'a jamais fait de traction, souvent on n'arrive même pas à en faire une. (en pronation !)
C'était mon cas au début, impossible de me soulever de cette façon une seule fois. La meilleure solution est de fixer une barre de traction dans un passage de la maison et à chaque fois qu'on passe en dessous, il faut en taper le max, ça prend prends 1 minute.
Si on n'arrive pas à en faire une seule, on essaye à chaque fois en forçant. Au bout de quelques jours on y arrive. Ce qui est bien avec les tractions c'est qu'on progresse TRÈS vite. En un mois, on peut passer de 0 à 10 facilement.
Le mieux c'est de faire des pompes et des tractions après un footing, les résultats sont sensiblement meilleurs. C'est d'ailleurs dans cette ordre qu'on passe les tests à l'armée.
Ce que je conseillerais pour les tractions, c'est d'en taper à chaque fois qu'on passe sous la barre, mais de faire une séance avec un sac à dos de 5kg ou 8kg après chaque footing. (c'est à dire 3 à 4 fois par semaine).

D'ailleurs si tu as du gras à perdre c'est mieux de compenser ta perte de poids avec une charge pendant les tractions, de façon à ce que tes bras gardent ton poids d'origine. L'entrainement aux tractions doit être soit constant, soit augmenter. Or, il repose principalement sur le poids de l'individu, si tu maigris, l'effort à fournir sera de moins en moins important, ce qui est contraire à toute progression dans le sport.

Bonjour à tous,

Petite question concernant le permis A (moto)

J'ai donc le permis B depuis un moment (presque 4 ans) mais souhaiterai passer le permis moto. Seulement j'ouvre mon dossier pour l'armée cette semaine et je commence les tests en Décembre. Je voudrai passer le permis moto mais je me demandais si l'armée pouvait aider a financer le permis moto tout comme le permis voiture (pris en charge a 50%). Merci

Je ne pense pas. A moins de faire une spécialité qui t'amène à utiliser une moto, l'armée ne fait plus passer ce permis car il y a eu trop de demandes et trop de morts.

Dommage. J'aimerai le passer mais avant décembre 2011 (sinon je dois repasser le code). Es ce qu'il est plus sage que je commence le permis dès maintenantàçpo

maintenant ?*

J'ai d'autres questions ninja.
Est-ce que tu passes toute ta vie à la caserne ? Combien de temps libre ?
Par exemple si je veux continuer à faire de la guitare après m'être engager, je peux continuer ou pas ?
Sinon tu connaitrais pas un documentaire qui montre le quotidien d'un soldat français, je pense que ça m'aiderai à prendre une décision ?
Merci.

Salut salut,

Concernant le permis moto, il est pas indispensable pour ta vie de futur soldat. Donc, ormis la seule spécialité qui te donne accès à ce permis (à savoir Circulateur dans les Régiments du Train), ils ne te le feront pas passer, ni même t'aideront à le passer (ormis te donner des jours de permission... si tu es sage

@Gimli07: Je me permet de répondre :p
Non, tu ne passes pas toute ta vie à la caserne, loin de là. En fait, tu ne seras retenue qu'en cas de service (garde, service de semaine en compagnie...) ou si tu pars en mission.
Peut-être, durant tes classes, tu seras retenues ;)
Sinon, ce sont des horaires de travails normaux, tu finis le travail aux alentours de 18:00, et tu as quartier libre par la suite, si aucun travail supplémentaire ne t'es demandé. Tu es libre de rentrer chez toi si tu habites près de la caserne, ou faire ta vie en chambre, ou sortir en boîte... :p
Pour la guitare, tu pourras continuer sans problème, du moment que cela ne gêne pas tes voisins de chambrée!
Pour le quotidien des militaires français, je te déconseille de regarder ceux qui sont émis par l'Armée de Terre. Non pas qu'ils soient nul, mais plutôt... pas très objectifs, et assez orienté "recrutement". Ils ne te montre pas ou très peu les côtés plus... rébarbatifs du métier ;) (TIG le matin/soir, c'est surtout ca qui marque les esprits des jeunes engagés, mais on s'y fait!)

D'accord Morgurgh, dans les premières pages j'avais vu qu'on était nourri/logé donc j'ai cru qu'on restait tout le temps dans la caserne.

Et c'est quoi le TIG par contre ?

Nourris logé oui.

Mais tu peux habiter à l'extérieur si tu en fait la demande

TIG= Travaux d'Interêt Généraux: Le ménage quoi! Entretenir les bâtiments de vie =)

Question "con"... je vais donc m'engager et normalement parti pour l'armée en mars-avril prochain. Seulement j'ai peur de ne rencontrer que des mecs. Ai je raison ?

Bonjour, j'ai une question, actuellement je passe mon permis et je suis au code je vais bientôt passer l'examen du code, je voulais savoir si quand j'ai mon code de la route je peux ramener mon dossier et pouvoir faire ma conduite avant mon incorporation et que bien sur le permis soit validé dans monb dossier parce que j'ai entendu si on l'a pas tu dois attendre plus longtemps pour rentrer