Ok, merci beaucoup pour les renseignements :D t´es vraiment sympa

J´ai donc juste à m´entrainer aux barres de traction... Ca doit faire comme les pompes, au début on en case pas une, petit à petit ca vient, pour le Luc Léger ca me fait peur mais bon aik de l´entrainement ca passera......

Mais bon c´est pas pire que la légion aik leurs 40 abdos minimum mdr

C´est important de s´entraîner aux tractions parce qu´en effet c´est assez dur au début et il faut se laisser le temps de progresser.

Mon père m´avait installé une barre de traction "maison" dans le jardin et j´ai pu m´entraîner; au début je ne faisais pas une seule traction !

Avec l´entraînement j´ai pu progresser et aux tests j´en ai fait 10, ce qui est pas si mal.

Par contre c´est une technique spéciale de traction, il faut que les pouces se fassent face (tournés vers l´interieur), on a donc le dessus des mains tournées vers nous, on doit pouvoir embrasser le dessus de sa main en arrivant en haut.

Pour l´écartement des mains, c´est comme on veut mais l´idéal c´est de prendre la largeur d´épaule.

Il faut bien monter le menton au dessus de la barre, et en redescendant, bien tendre les bras sinon la traction n´est pas comptée (j´en ai fait 11 mais on m´en a compté 10 parce que je suis pas descendu assez bas lors d´une traction).

En fait pour avoir la note maximale en traction il faut en faire 4, mais bien sûr le but est d´en faire le plus possible car pour certaines filières, lorsqu´il y a des tas de très bon dossiers, la sélection se ferra au nombre de tractions; et ceux qui en font 15 sont avantagés par rapport à ceux qui en font 10.

Mais bon au dessus de 10-15 tractions ça sert surtout à ceux qui veulent rentrer dans l´infanterie, les paras par exemple, ou les candidat BSPP (pompiers de Paris).

Et sinon 40 abdos c´est rien du tout, je fais des séries de 100 moi avec mon gros bide

Le Luc Léger à mon avis c´est ce qui a de plus redoutable... Je n´ai jamais été aussi loin dans l´éffort que le jour ou j´ai passé le test !

Je faisais du footing régulièrement depuis plusieurs mois et je m´éttais même entraîné en condition réelle grace à la bande sonnore du test, et j´avais beaucoup de difficultés, au mieux j´arrivais au palier 7 (le maximum étant le palier 10).

Et bien le jour du test, je suis allé jusqu´au palier 10 ! J´en ai chié...

100 abdos d´affilée complets sans repos ? Akala miam miam les gars joe c´est schwarzy :DDDD

Bah pour les tractions je vais donc m´entrainer... faut ressortir les altères et faire du gain de force (du lourd lourd et très très vite) pour gérer mon poids (Ouais une traction

Pour le Luc Léger ca sera pas trop un problème je pense, si je continue à courir.

Mais bon les tractions oulala va falloir que je m´y colle et viiiiite lolol

Ben je sais pas trop comment tu fais les abdos toi :D je coince mes pieds sous un meuble, genoux pliés à 45-50° et mains croisées derrière la nuque.

Avec simplement les mains au niveau des tempes c´est plus facile, généralement la deuxième série de 100 je la fais comme ça

Sinon c´est vraiment pas important de se muscler autrement qu´avec la barre, à moins de vouloir être barraqué ou pour une raison esthétique; la barre suffit amplement à muscler ce qu´il faut pour progresser.

Sinon je peux conseiller de faire des tractions en prise large pour muscler le dos, le muscle du dos qui travaille est un grand muscle, donc s´il est bien entraîné, il donnera plus de force et sera plus endurant que les plus petits muscles des bras.

Ca me fait penser à tout ces kékés que j´ai vu pendant mes trois jours de test... Ils avaient fait de la gonflette et pas mal de mecs étaient en débardeur, juste parce qu´ils avait des bras à peine plus gros que la moyenne...

Je suis issu de deux vieilles familles de paysans/berger basco-béarnais alors le coté "baraqué" c´est dans les gène j´en ai nullement besoin (et puis bon ca fait lopette complexée chez ces "kékés" la gonflette)
Encore faut-il exprimer son potentiel physique...

Les tractions en prise large... vais déja essayer de rentrer une traction normale hein lolol

Pour les abdos tout dépend quelle zone abdominale on veut muscler. Ceux que j´ai essayé c´est pieds bloqué, dos droit, mains derrières la nuque, et grimper jusqu´aux genous sans tirer sur les jambes.
Sinon c´est juste des levés rapide excellents pour les abdominaux du bas, pour ceux des cotés ou leve mais le coude gauche va sur le genou droit et après coude droit sur genou gauche... etc etc

Autre question :
Au sujet des tests psychotechniques... En quoi consistent-ils ?J ´ai cherché quelques tests, je les rate tous

J´ai toujours aimé le concret, ce qui s´appuie sur des preuves tangibles, et je n´ai jamais aimé tout ce qui touche à la psychologie (pour moi c´est un attrape couillon pour naïfs) ma pensée choquera peut-être du monde mais m´en fiche, si ca doit me pénaliser pour saint maix alors vive militaire du rang hein lol

http://www.armees.com/forums/index.php?s=87bfb2c59ddca01f68517a39e31fde23&showtopic=22110

Ca s´est déroulé à peu près pareil pour moi (j´étais au CSO de Rennes), par contre nous étions qu´une poignée d´EVSO, pour une majorité d´EVAT, un ou deux BSPP et une OSC.

Le sport nous l´avons fait en dernier; et à noter que depuis 2007 la notation est différente, en effet les barèmes des tractions et du parcours d´obstacle sont revus à la baisse; le parcours a été allègé, quelques obstacles supprimés comme la poulie haute, le dessous-dessous, le porté de sac. Pour les tractions, il faut maintenant en faire un minimum de 4 pour avoir la note maxi, contre 6 avant. Le conseil des 10 tractions mini pour l´infanterie tient toujours par contre.

Drakma tu penses faire une candidature pour sous-officier apparemen, dans quelle arme tu veux te spécialiser ?

Je m´apperçois qu´est c´est marqué sur le titre du topic... Blindé Cavalerie ou ALAT, ça tient toujours ?

oh nan..sur le lien que t´as donné ya
"Les causes d’inaptitude sont nombreuses, durant ma cession deux candidats nous on quittés car ils était asthmatiques.) "

p*tain mais c´est pas vrai ca

Dans ma session, c´est aussi deux gars qui nous on quitté prématurément... Pour cause cardiaque tout les deux

Yep, Veux passer en tant qu´EVSO

Toujours dans l´ALAT/Blindés

Nooon le porté de sac et la poulie supprimés....
Mais bon vais m´entrainer pour atteindre les objectifs d´avant pour maximiser mes chances

j´ai rechercé sur lr forum des armés, et partout ou ils parlent s´asthme bin ca s´annonce pas teés bien pour moi.
Deja linfanterie c´est loupé a coup sur

ensuite pour les autre truc j´imagine que c´est pareil

ca m´enerve ca, ca m´enerve

Ne désespère pas, il y a des branches de l´armée où ton asthme pourrait se faire oublier, à toi de trouver la bonne voie.

En tout cas, tente ta chance, va au CSO et tu seras fixé, tu n´as rien à perdre, tu en sortiras avec un bilan de santé complet, une idée de ton potentiel intellectuel, physique, de ton charactère et de ta personnalité.

C´est vrai mais l´infanterie m´aurait vraiment plus.

Si je suis pas dedans je me sentirais "planqué" sans vouloir rabaisser les autre branches de l´armée

ENfin bon si je peut allé dans un autre branche comme le Génie et les transmission ca me déplairait pas non plus

Sinon j´ai un autre question :
Dans l´armée de terre, ya l´infanterie, les transimission, le génie etc...mais le "train" ca consiste en quoi exactement ?

Vronsky tu te doutes bien que dans l´armée, chaque militaire quelque soit sa branche ou sa spécialité est avant tout un combatant, et qu´il est formé au métier du combat. Donc même si t´es dans une branche plus "tranquille" que l´infanterie, tu auras régulièrement des entraînements au combat, des manoeuvres et des sorties pour l´apprentissage du combat.

Dans l´Infanterie, l´entraînement au combat prend une place proéminente et selon les spécialité on peut passer son temps à s´entraîner au combat, ce qui physiquement et moralement peut-être très difficile...

Pour aller dans l´infanterie il faut être sûr d´avoir la force physique et mentale pour supporter un rythme de vie très élevé.

Autrement, pendant les opérations exterieures, à l´étranger sur les conflits, dis-toi que l´infanterie bien souvent est là pour surveiller, patrouiller, et que les scènes "d´action" sont (heureusement) assez rares. Les autres militaire eux dans leurs différentes fonctions s´occupe de l´infrastructure, de la logistique, de l´organisation alors que les autres montent la garde, surveillent les points de passage, font des patrouilles ce qui n´est pas forcément très marrant...

Mais je dis pas forcément vrai, peut-être que tous les militaires sont amennés à patrouiller et à faire ce genre de trucs, sauf que quand on est formé uniquement à se battre, et qu´on ne se bat pratiquement jamais, c´est pas forcément très amusant.

Dans le Génie il y a une spécialité "combat du génie", qui se rapproche beaucoup de l´infanterie, mais avec des spécialités beaucoup plus diversifiées ! (c´est ce que je vais faire, dès septembre si tout va bien).

Des renseignements sur le Génie ici:
http://www.defense.gouv.fr/terre/decouverte/presentation/composantes/genie/genie

Et sur le Train là:
http://www.defense.gouv.fr/terre/decouverte/presentation/composantes/train/train

Sinon, on peut très bien avoir une spécialité dans les transmissions au sein d´un régiment du Génie (mon orienteur m´a dit ça hier, il me l´a même conseillé puisque j´ai gazé sur les tests de transmission au CSO).

Autrement quand tu passeras la visite médicale au CSO, il te feront bien sûr un bilan médical complet et après il te diront pour quels spécialité tu es physiquement apte ou non. Si ton asthme n´est pas trop importante, tout ne te sera reffusé, il faut être optimiste.

Moi par exemple j´ai eu la trouille de la visite médicale parce que je pensais avoir pleins de problème, et finallement je suis apte pour toutes les filières !

bin si tu veut deja je vais arreter de fuemr pour l´armée ( je m´engage d´ici 1 an et demi minimum ) car je pense qeu c´est la clope qu ia fait revenir mon asthme.

Ensuite mon asthme n´est pas trés important, mon toubib m´as dit que c´etait quasi rien du tout

ca m´empeche pas de faire du sport, ca me rend pas plus faible face a l´effort physique, meme si je siffle des fois aprés l´effort, si tu veut pour omi c´est jsute esthetique c´est pas comme si j´etait essouflé et que j´arrivai plu a respirer.
et la plupart du temp quand je siffle ( je fais jamais de crise ) c´est quand je vais me coucher le soir donc bon...

Et je suis au courant pour le combat du génie et c´est ce q uoi je pensais deja avant.

Sinon tu est sur que peu importe la filliere ya des entrainements regulier au combat etc ?? ?
ca me parait un peu trop beau poru etre vrai

PS : hier ma prof m´as dit hier que sa cousine etait a l´armée alors qu´elle est handicapé moteur ( c´est dur a croire je sais mais bon je vois pas pourquoi elle mentirait )
donc si sa cousine a reussi a s´engager, aprés tout pourquoi pas moi...

Bien sûr que tous les militaires sont entraînés régulièrement au combat ! Ne serait-ce que pour le tir au Famas, mais il y a tout ce qui est déplacement en groupe, progression sur une zone de combat, maniement des armes; tout un tas de choses qu´un soldat se doit de savoir faire au cas où il est mobilisé ! Même si tu es boulanger dans un régiment du Train, régulièrement tu feras des marches, des bivouacs, des exercices de tir, ect.

Bien sûr y a les vieux pépères et mémères dans l´administration avec des gros bidons qui s´entraînent pas beaucoup mais évidement c´est pas eux qu´on enverra se battre en premier.

Un jeune qui rentre dans l´armée, qui débute sa carrière, quelque soit sa spécialité il est sûr d´avoir un train de vie dynamique, de l´action, de l´effort, de la souffrance, de l´émotion !

Autrement, il est évident que si tu arrêtes de fumer dès maintenant et à prendre un entraînement sportif serieux et régulier, tu augmentes considérablement tes chances de rentrer dans l´armée !

Oui c´est sur...
je vais d´abord arreter de fumer et je m´entrainerais ensuite, toute facon j´ai encore un an et demi minimum avant de m´engager donc j´ai le temps

t´as mis combien de temps pour arriver a courir 1 heure ?

Bah tout vient rapidement à condition de s´entrainer, (je pense qu´1 heure suffit pas encore pour l´armée de terre)

Ca dépend de ta condition physique déja jette tes clopes ca va etre dur !
Après t´essaie de marcher rapidement après un echauffement, pendant 3 km, faut éviter de partir trop longtemps et trop vite sinon c´est galère...
Puis quand tu te sens bien t´essaie un jour de faire 10-15 minutes de course à allure régulière, si t´es tranquille tu peux continuer un peu mais pas trop.
Après t´augmente au fur et à mesure (si tu peux courir tous les 3 jours au début, puis 2 jours ca serait bien, FAUT PAS TROP POUSSER LA COURSE EST TRAUMATISANTE POUR LES ARTICULATIONS SI T´ES PAS HABITUE et si t´as du surpoids, me rappelle au départ j´avais trop poussé mes genoux m´empecherent de courir pendant 2 semaines)
Pour ma part j´arrivais a peine à boucler 15 minutes de course au départ, environ un mois plus tard en courant régulièrement (le week end par exemple ou le mercredi) j´ai pu boucler les 1 heures, mais ca dépend de ton organisme aussi, des gens peuvent passer de 15 min à 1h en 3 semaines, d´autres passeront de 15 min à 1h en deux mois.

Bref tout vient avec de la régularité, de la patience, de la volonté (surtout), et des chaussures de sport adaptées, n´aie pas peur si t´as l´air d´un pingouin avec tes vetements !