Utilise Filezilla. En hôte, tu mets ftpperso.free.fr, en utilisateur tu mets ton nom d´utilisateur sur Free et en mot de passe bah le mot de passe de l´utilisateur. Ne mets rien en port, Filezilla s´en charge automatiquement (il me semble que le port par défaut en le 80).
Et pas besoin de régler le routeur pour ça (j´en sais quelque chose parce que mon routeur est très capricieux sur les ports à ouvrir).