Ah ok, tu as raison alors.
Mais les céréales sont toujours déconseillées, même si elles contiennent peu de sucres, elles sont toujours modififées, pas assez naturelles, contiennent des sucres "cachés"...

les all barn c´est du son de blé et ça contient tout plein de fibres ça ne peut être que bon

tu es au régime tenebrae ?

• all bran désolée

Non, mais je m´y connais assez là-dedans et je connais une diététicienne.

tu as des conseils de n´importe quel ordre à me donner pour perdre assez régulièrement ?

Oui
Suivre le menu que j´ai donné ^^
Il marche vraiment et puis si tu y associes du sport c´est l´idéal

Moi j´ai pris un peu de poids ^^ ( vous me direz aussi cet semaines j´ai mangé cochon gras pizzas frites steak .... ) J´aimerais perdre 4 ou 5 kilos que fêtre ?

[PM3] Posté le 23 octobre 2006 à 17:41:20 Moi j´ai pris un peu de poids ^^ ( vous me direz aussi cet semaines j´ai mangé cochon gras pizzas frites steak .... ) J´aimerais perdre 4 ou 5 kilos que fêtre ?

arrêter l´excedent de matieres grasses peut etre ?

Tenebrae >>> demain j´ai energym´danse

bon dis moi ce que tu penses de ce que j´ai mangé aujourd´hui

matin :
-bol de lait demi écremé + café + edulcorants ( 2 )
-50g de pain de campagne
-2 clémentines

midi :
-carottes rapées
-filet de julienne
-épinards
-30g de pain environ
-un yaourt 0% aux fruits

soir :
-bol de soupe de légumes
-un petit chou farci ( a la viande de porc )
-haricots verts
-yaourt 0%
-pomme

le yaourt est en trop non ?

PM3 si tu veux perdre du poids excédentaire tu peux aussi suivre ce menu...

Aysea tu as bien mangé équilibré
Tu pouvais même rajouter un peu de féculents le midi. Sinon n´écoute pas PM3, le yaourt n´est sûrement pas de trop

Moi aujourd´hui j´ai mangé comme une m*rde
(sauf le matin qui est toujours pareil).

Matin: 3 tranches de pain complet beurrées, thé, jus de fruit.
Midi: 1 pomme, 6 sucres de 10cal l´un (dont deux dans une tisane).
Goûter: jus de fruit, deux tranches de pain complet, yaourt nature.
Soir: steack de soja, légumes (courgettes, poivrons), 1/4 de mozzarella.

Si ça vous dit de laisser vos menus de la journée pour qu´on voie si c´est équilibré, allez-y

MODE [genre que ça intéresse quelqu´un] ON

Matin: 8 cracottes beurrées, un jus de fruit, un thé.
Midi: spaghettis, oeuf dur.
Goûter: morceau de camembert, jus de fruit.
Soir: salade verte, salade de carotte, salade de tomates, courgettes, banane, tisane.

Il y a plein de déséquilibre là-dedans ^^

MODE [genre que ça intéresse quelqu´un] OFF

C´est bon vous pouvez partir

bon bah comme j´aime bien raconter ma vie, allons-y:

matin: 2 pim´s orange, 4 biscuits espagnols à la canelle, un cacao froid, un verre de jus de carotte et une redbull pq tête de lcul et dure journée..
midi: salade de lentilles, une jolie part de quiche
apéro((goûté)): bière, olives
soir: 3 nems, du comté et du pain, des gateaux arabes

il est 12h30 et je n´ai rien mangé ni bu sauf de l´eau ... :faim:

hello

bon alors si le nouveau trip c´est de laisser nos menus je m´y mets aussi

matin :
-un bol de café au lait + 2 édulcorants
-2 tranches de pain bio
-une cuillère à café de confiture de rhubarbe
-2 petites clémentines

midi :
-salade verte avec un peu de vinaigrette
-escalope de poulet
-spaghettis ( 100g environ )
-yaourt 0%
-compote pomme pruneau

soir :
-un bol de soupe
-salade verte avec une tomate et des petites lamelles de poivron rouge et de concombre + vinaigrette
-une tranche de blanc de poulet
-yaourt 0%
-pomme

ça vous dit de donner vos IMC histoire de voir ?

21

1m80 pour 68 kg environ

_tataye Posté le 25 octobre 2006 à 12:29:20 il est 12h30 et je n´ai rien mangé ni bu sauf de l´eau ... :faim:

T´inquiète j´ai fait pire lorsque je suis allé au palais de la découverte; j´ai mangé à 8h30 puis que dalle jusqu´à 18h15...

Ninja ça je le fais souvent

C´est bien de laisser nos menus mais si on les mets que personne ne lit commente et tout le monde s´en fout ça sert à rien ^^
Donc parlons ^^

Aysea tu as perdu pour l´instant?

Matin: un bol de spécial K avec lait, un jus de fruits, un thé.
Midi: pâtes, crudités (carotte, tomates), salade verte, morceau de camembert, deux tranches d´ananas.
Goûter: un bol de muesli, deux tranches d´ananas.
Soir: rien (si ce n´est 1,5L d´eau ).

c´est pas bon du tout de sauter des repas je vous ferai remarquer

Tenebrae >> c´est bien équilibré tes menus d´hier
sauf au niveau du soir ou il y a un bug

c´est quoi ton imc ?^ ^