Non le potage de riz a été facile

Le 7,5 je croîs que je vais dégueuler

alors tene´ tu as perdu ? ^^

menus d´aujourd´hui :

matin bol de café au lait, 2 tranches de pain bio, une cac de gelée de mûres, une orange

midi une grande assiette de crudités avec du thon, un morceau de pain, un yaourt 0%

soir soupe, purée de citrouille avec un peu de viande, yaourt 0%, pomme

1h d´energym´danse cet aprem

1,5kg la première semaine et mon poids n´a pas bougé la deuxième (je m´y attendais). Et toi?

Aujourd´hui:
Matin : 4 cracottes beurrées, une mandarine, un thé.
Midi : purée de pommes de terre, brocolis, roquette, ½ pomme kaki, 4 noix.
Goûter : un bol de Special K, une mandarine.
Soir : un bol de soupe de légumes, du chou blanc.

Moi j´ai toujours la vieille note pour le 3 X 500... (fin 2 X 250 et 2 X 500)

1er 250: 0´55
2è 250: 0´56

1er 500m: 2´06 (projet 2´01)
2è 500m: 2´19 (projet idem, eadem, idem )

Note perf: 03,5/10
Note écart: 00/06
Echauffement je dois avoir 04/04

matin bol de café au lait, 2 tranches de pain, une cac de gelée de mûres, une orange

midi salade, tomate et courgettes cuites, steak de thon, une tranche de pain, une portion de chevre allegée, pomme, yaourt 0%

soir soupe, salade de mâche et oeuf dur, yaourt 0%, pomme

1h30 de water polo

ninja c´est quoi c´est vdu sprint ?

ce matin 2 weetabix arrosés de lait, un café, une orange

ce midi salade, papillote de saumon, ratatouille, morceau de pain au son, 30g de bleu allegé, une pomme

ce soir, très certainement soupe, salade de tomates, saucisses de volaille, yaourt 0%, pomme

Bah c´est du sprint mélangé à de l´endurance;

Du genre en 1 Km 500:
4´50 = 10/10
5´01 = 09/10

etc...

Bah moi je tourne autour de 6´50 ce qui me fait 3,5/10

Echauffement /4
Point de projet: /6

Matin : 6 cracottes beurrées (dont 2 avec confiture de figues), une mandarine, un thé.
Midi : 3 carottes, tomates cerise, des pâtes, une grenade.
Goûter : une pomme kaki, miel, un thé.
Soir : un bol de soupe de légumes, un steak de soja.

Voilà

bon alors je reviens d´1h30 de water polo ,et j´ai une belle bosse sur la tête mais ça défoule

bon sinon pour les menus :

matin 2 weetabix arrosés de lait, un café , une orange

midi salade de crudités avec surimi, morceau de pain au son, yaourt 0%, pomme

soir soupe, salade composée, yaourt au pruneau, pomme

et je suis crevée, bonne nuit les régimeux

Pas envie de dire mes menus tellement c´est gore

Par contre le matin c´est une part de fraisier et du "actimel" mais Carrefour

Aysea Moi je cherche pas à maigrir mais à grossir

Ninja à grossir ? quelles sont tes poids taille mensuration? tu fais une sèche ou quoi ?

Tenebrae je me demandais un truc , pourquoi tu ne remplaces pas tes cracottes du matin par du pain complet, ou des céréales complètes? enfin juste histoire de varier un peu hein !
Mais si ça te convient comme ça évidemment continue ^^

Il y a 2 - 3 mois je pesais 47 Kg, là je viens de monter sur ma balance et elle m´indique 50 Kg (Je mesure 1 m 75 environ)

]Aysea27[ parce que j´adore les cracottes

tene´ ok ok

bon pour aujourd´hui :

matin bol de lait avec une poignée de céréales, un kiwi

1h30 de water polo

midi concombre, sole limande et riz aux petits légumes, yaourt nature 0%, pomme

soir soupe, salade d´endive et thon, pomme, yaourt 0%

Moi:

Ce mat: Fraisier + l´activia de Carrefour

Midi chez fluch: Pâtes froides + 1 oeuf dur mayo + concombres + roquettes; Poireaux + frites + carottes + pâtes + filet de poisson pané; gâteau choco-coco, 7up.

Soir: Tomates-mozza + maïs; lasagnes; 1 activia.

mince, pour le mat c´est l´actimel de carrefour

heu comment tu as pu avaler tout ça ?

Oh t´inquiète je suis pas gourmand, j´ai pris 2 cuillères de chaque^^ (sauf pour les frites ); chez flunch hein^^

Ah ok, j´imaginais déjà la grosse assiette de chaque

Matin : 5 cracottes beurrées, miel, un thé, une mandarine.
Midi : choux de Bruxelles, gnocchis.
Goûter : un bol de Special K avec du lait, quatre Bastogne, 30gr de chocolat à dessert, un thé.
Soir : deux tranches de saumon fumé, salade de carottes, salades vertes, légumes (quelques choux de Bruxelles, ½ pomme de terre), une tisane.