Petit déjeuner: un bol de Country Crisps (Ca me fait penser à du muesli tout ça )

Midi à la cantoche: Taboulé, Semoule + steack de thon, une portion de St Moret, un éclair au chocolat.

18h: 1 barre de twix glacée + 1 bouteille de Powerade.

Soir: Salade feta.

du taboulé ET de la semoule ?

Matin - > Un jus de canneberge , je n´avais pas d´école , donc j´ai dormir jusqu´à 11h00

Midi -> Un paté au poulet de 500g avec des légumes ( Carotes , brocolis ) Un verre de jus + une barre tendre aux fruits

Course de 5km + Entrainement au gym.

Soir - > Surement de la quiche + de la soupe avec une bonne salade.

matin : jus d´orange

midi : omelette au frite et a la saucisse

16 h : un jus de coca

soir : les raviolis au jambon et les raviolis au fromage , a la sauce carbonara

le petit déjeuner est pas sensé contenir produit céréalier , produit laitier, fruit et boisson ? parce que les votres contiennent pas grand chose , c´est pas très bon pour le régime ni pour ceux qui font de la muscu non ?

enfin je présume que l´alimentation en vue d´un régime et celle en vue d´une prise de masse musculaire doit pas être la même

Faut déjà avoir le gout de manger , chaque matin je me leve et j´ai que le temps de me laver entierement et de m´habiller pour aller en cours , donc moi j´ai pas toujours faim le matin..ya des coups je me force mais voila quoi j´ai l´impression d´avoir manger une tonne de gateaux.

ben lève toi un peu plus tôt

tiens sinon en plus de noter nos repas journaliers on pourrait essayer de noter ( approximativement ) les calories que cela représente

Ca serait un travail fastidieux
Avant je faisais ça (mentalement en fin de soirée) mais ça ne sert à rien, ça fait culpabiliser (enfin pas toujours) et les calories ne sont pas tout, il faut juste de l´équilibre.
Ca me fait penser aux journées où je n´avais pas faim: moins de 100 calories

Hier:
Matin : 8 cracottes beurrées, une mandarine, un thé.
Midi : un poivron orange, une tomate, des pâtes, un yaourt nature, une mandarine.
Goûter : une pomme, deux tranches de pain blanc, un thé.
Soir : haricots beurre, salade d’épinards, un steak de soja, deux yaourts nature, une banane, du pain, une tisane.

tene c´était juste à titre indicatif, pas pour culpabiliser qui que se soit

tu as bien mangé hier dis donc c´est bien équilibré , mais tu n´es pas au régime toi ?

bon alors les menus d´aujourd´hui :

matin un bol de céréales avec du lait, une orange

midi haricots verts, steack de colin, 2 tranches de pain de campagne, une portion de fromage de chèvre allégé ( 21 calories ) , une pomme, un yaourt 0%

soir soupe tomate-basilic, salade , 2 tomates, thon au naturel, fromage blanc 0%, compote

matin > bol de Country Crisps.

Midi > Porc à la Dijonnaise.

Soir > Carottes + poisson.

]Aysea27[ je me doute bien que tu ne veux pas nous faire culpabiliser! Non mais ça peut être une bonne idée mais c´est un peu long...on peut le mettre de temps en temps.
Sinon, si, je suis au régime, depuis lundi dernier, mais comme tu le remarqueras, je mange équilibré donc régime à perte progressive un peu comme toi, rien de radical

Aujourd´hui: j´ai craqué, pas d´écarts de toute la semaine et quatre danettes en une journée

Matin : 8 cracottes beurrées, une mandarine, un thé.
Midi : ravioles aux cèpes, salade de tomates, une tranche de pain blanc, deux yaourts nature, une mandarine.
Goûter : deux Danettes, un café.
Soir : poêlée de légumes, salade de tomates, deux œufs sur le plat, un morceau de fromage, deux Danette, une tisane.

tene chouette une collegue tu vises une perte de poids de combien

c´est vrai que les quatre danettes c´est un peu abusé, surtout que c´est assez gras comme dessert il me semble

bon moi cet aprem 1h-1h30 de natation

Ce matin : une tartine de pain avec du beurre , un cacao , un jus d´orange et une banane ( me suis forcer )

-j´ai marche pendeant une demi-heure en sortant le chien.

midi : feve , riz et entrecote sauce champignon

- je fous rien

PM3 bah avec le jus d´orange t´étais pas obligé de manger une banane ^^

Aysea pour l´instant 6 kilos
Si j´y arrive, encore 3. Et toi?
Sinon, oui j´ai abusé pour les Danette, et je viens de remettre ça a midi
Et pourquoi je les mange par deux?
Sinon, en effet, il me semble que c´est assez calorique. Peut-être 150 calories la Danette? (ou plus? ).

170 calories
(calme Tenebrae, il n´y a pas que ça dans la vie ).

Matin: 8 cracottes beurrées, une mandarine, un thé.
Midi : une tomate, ravioles, un morceau de parmesan, deux Danettes.
Soir : rien (déjeuner pris tard, stress des exams ^^).

Matin > Bavarois à la fraise
Midi: > Pizza hut (végétarienne et au bbq )
Soir > restes.

argh 170 calories la danette ça me traumatiserait

ninja >> rassure moi c´est bien deux PARTS de pizza que tu as mangé ?

bon mes menus d´aujourd´hui :

matin bol de céréales avec du lait, un kiwi

midi salade, pavé de lieu à la provencale, spaghettis, yaourt 0%, pomme

soir soupe , salade de tomates, une tranche de blanc de poulet, yaourt 0%, pomme

Mais je suis traumatisée

Non mais c´est pas si grave, d´autant plus que ce soir, 0 calorie... estomac noué