Bon je v essayer de t d pr les contre la montre :
-Pr les longs, attake au depart pr atteindre la vitesse de 40-45Km/h, ensuite effort fixe entre 75 (les + movais rouleurs) et 90(les meilleurs), en fonction de l´etat du coureurs (barre jaune) j´augmente l´effort au fil de la course ( mi course en general)
-Pr les prologue : prendre roues avec plus petit Cx. AVant que le coureur parte mettre barre d´effort a 100 et attaque. Les bons coureurs limitent la casse, les meilleurs gagnent. Cette tyechnike est apliquable pr des clm de moins de 16Km.