T'étais sur Windows ?
Télécharge Ubuntu : http://ubuntu-fr.org/telechargement (c'est la distribution Linux qui se rapproche le plus de Windows, elle est pourrie mais si t'as jamais utilisé Linux vaut mieux utiliser ça)
Grave le .iso sur un CD, lance le CD au boot et lorsqu'on te demande d'installer l'OS ou juste de l'essayer, choisi l'essai.
Une fois sur ton bureau, copie tes fichiers importants vers une clé USB ou un CD, puis réinstalle Windows.